おから入り！！ヘルシーチキンナゲット

Name: おから入り！！ヘルシーチキンナゲット
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ひき肉 ２００g; おから １５０g; 卵 １個; 粉チーズ 大２; 食パン １枚; 牛乳 ３０ｃｃ; 小麦粉 適宜; 揚げ油 適宜

おからがたっぷり入ってますが、食パンや粉チーズも入ってるので、とっても食べやすいです♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので。。
ヘルシーに仕上げてみました♪

材料

４人分

お好みで、ケチャップ・オーロラソースで召し上がってください♪

sho1231 @cook_40034821

2008/05/28 23:50に公開

フランスでのお料理留学経験を生かして、普通の食材でお家でも簡単に出来る毎日のお料理を紹介します☆簡単！美味しい！をモットーに、３分レシピや５分レシピを考えています+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟパン作り・お菓子作りも大好きですよ～☆今日のおかずに困ったら。。。遊びにきてください♪

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