＊生姜をINした竹輪の揚げないフライ＊

＊生姜をINした竹輪の揚げないフライ＊-レシピのメイン写真

＊生姜をINした竹輪の揚げないフライ＊

そら405 @cook_40072346

フライは後片付けが大変・・・美味しいけど罪悪感・・・を少しでも減らすレシピです（＾−＾）
このレシピの生い立ち
フライをさっぱりヘルシーなおつまみにすべく、お酒大好きな旦那ちゃんのために考えました（＞▽＜）

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そら405 @cook_40072346

フライは後片付けが大変・・・美味しいけど罪悪感・・・を少しでも減らすレシピです（＾−＾）
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材料

１口大３個分

竹輪（煮物用がおすすめ）１本
生姜甘酢着け（今回は『岩下の新生姜』）大1/2本
マヨネーズ（普通のヤツ）大さじ１
パン粉大さじ２

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作り方

1

竹輪に縦の切り込みを入れる。
生姜は0.5ｃｍ角程度の棒状に切る（竹輪に収まる太さ・長さで）
2

竹輪に生姜を詰める（生姜が多い・太いなどで竹輪が開く場合は楊枝で塞ぐ）
3

生姜入り竹輪を横に３等分する（大きさはお好み。小さく切れば数が多くできますね）
4

表面にマヨネーズをべったり目にぬる（切り口にもぬりましょう）
5

パン粉をまんべんなくまぶす（残ったマヨネーズとパン粉を混ぜて、さらに周りに張り付ける）
6

ホイルに間隔を開けてのせ、トースターで好みの色に焼く（私は２００℃で表３分・裏２分焼いてそのまま庫内でしばらく放置）
7

そのままでも、ソースやしょうゆで食べても

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そら405

そら405 @cook_40072346

2011/09/10 22:51に公開

作るの大好き（＾－＾）食べるの大・大・大好き（＾▽＾）

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このレシピのキーワード

フライ新しょうがちくわ甘酢しょうが

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