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ドライトマトとハーブのオムライス
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ドライトマトとハーブのオムライス-レシピのメイン写真

ドライトマトとハーブのオムライス

souffles
souffles @cook_40043939

ドライトマト・ハーブ・白ワインでイタリアンなオムライス♪
お肉の代わりにツナと大豆でヘルシーです。
このレシピの生い立ち
主人のいない夜に簡単ワンプレートごはんを作りました。

ドライトマト・ハーブ・白ワインでイタリアンなオムライス♪
お肉の代わりにツナと大豆でヘルシーです。
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souffles @cook_40043939

ドライトマト・ハーブ・白ワインでイタリアンなオムライス♪
お肉の代わりにツナと大豆でヘルシーです。
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お肉の代わりにツナと大豆でヘルシーです。
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材料

4人分
  • ごはん 4人分
  • 卵 8個
  • 塩 適量
  • オリーブオイル 適量
  • A
  • 玉ねぎ(みじん切り) 2個
  • 人参(みじん切り) 1/2本
  • しょうが(みじん切り) 1かけ
  • B
  • ツナ 1缶
  • 大豆水煮 1/2カップ
  • ドライトマト 3枚(15g)
  • 白ワイン 1/4カップ
  • コンソメ 1個
  • トマトケチャップ 大5
  • C
  • イタリアンハーブミックス 小2~3
  • バジルの葉(あれば) 3~4枚
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作り方

  1. 1

    Aの材料をすべてみじん切りにして、オリーブオイルを熱した鍋でしんなりするまで炒める。

  2. 2

    Bを入れてさらに炒める。

  3. 3

    仕上げにCとごはんを入れて炒める。

  4. 4

    塩で味をととのえ、皿に盛る。

  5. 5

    卵を2個づつときほぐし、塩少々を入れてゆるめのスクランブルエッグを作り④の上にのせる。

コツ・ポイント

ケチャップの量を控えめにしてあるので、お好きな方はたっぷりと入れてください。

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souffles
souffles @cook_40043939
2011/09/10 22:55に公開
社会人1年生の娘、大学生の息子、食いしん坊な主人と私。家族がよろこぶ美味しくて健康なご飯作りが、いつのまにか楽しみに♫     
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このレシピのキーワード

オムライス ツナ にんじん ドライトマト 水煮大豆 バジルの葉 ハーブ 卵 玉ねぎ ご飯 ケチャップ しょうが

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