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ヘルシー!おからのジャーマンポテト風
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ヘルシー!おからのジャーマンポテト風-レシピのメイン写真

ヘルシー!おからのジャーマンポテト風

ハマーさん
ハマーさん @cook_40077329

おからの定番料理卯の花の洋風バージョンです!ジャーマンポテトみたいで美味しいですよ^^*
このレシピの生い立ち
卯の花が大好きで、和風の味に飽きてきたので考えました。

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ハマーさん
ハマーさん @cook_40077329

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材料

4人分
  • おから 150g
  • たまねぎ 小1個
  • コーン(缶詰 30g~50g
  • ハム 2、3枚
  • チキンブイヨン 1個
  • 水(お湯 400cc
  • 塩、こしょう 少々
  • オリーブオイル 小さじ1
  • バター 小さじ1
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作り方

  1. 1

    おからはフライパンで空炒りして、お皿にあげておく。たまねぎは、薄切りに、チキンブイヨンはお湯に溶かしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、たまねぎを弱火でよく炒める。ハムを加え、炒める。

  3. 3

    コーンも加え、風味付けにバターも加える。ざっと炒めたら、おからを投入する。

  4. 4

    全体を混ぜ合わせたら、チキンブイヨンを溶かしたお湯を流しいれ、中火で煮る。

  5. 5

    汁気が無くなり、良い感じになってきたら、味見をし、塩こしょうで味を整えて完成!!

コツ・ポイント

ハムの代わりにベーコンを使っても美味しいと思います^^
お子様でも美味しくおからが食べられます♪小分けにして、冷凍保存しておけば、お弁当にも便利です!

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ハマーさん
ハマーさん @cook_40077329
2010/02/26 06:06に公開
美大生で、唯一の趣味が料理です。
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このレシピのキーワード

缶詰 おから コーン ハム バター 玉ねぎ

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