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おからの塩炒め煮
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おからの塩炒め煮-レシピのメイン写真

おからの塩炒め煮

ゆりまめ
ゆりまめ @cook_40027301

おからの煮物を塩味にアレンジしました。いつものおからが一味違ったものに変身です!
このレシピの生い立ち
はなまるマーケットでやってたのをみました!分量&材料はメモしてなかったので後は自分で考えました。

おからの煮物を塩味にアレンジしました。いつものおからが一味違ったものに変身です!
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はなまるマーケットでやってたのをみました!分量&材料はメモしてなかったので後は自分で考えました。

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おからの塩炒め煮

ゆりまめ
ゆりまめ @cook_40027301

おからの煮物を塩味にアレンジしました。いつものおからが一味違ったものに変身です!
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はなまるマーケットでやってたのをみました!分量&材料はメモしてなかったので後は自分で考えました。

おからの煮物を塩味にアレンジしました。いつものおからが一味違ったものに変身です!
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材料

  • 生おから 150g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参 5cmくらい
  • しめじ 1/3パック
  • ねぎ 細いの2本
  • オリーブ油 適量
  • 塩 小さじ2/3~1弱
  • こしょう 少々
  • だし汁 約150cc
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし型、人参は千切り、ねぎは斜め切りに切っておき、シメジはほぐしておきます。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、中火で玉ねぎが透き通るまで炒めます。人参を炒めます。油が回ったらおから、シメジを入れます。

  3. 3

    全体を良く混ぜたら、だし汁を加えて蓋をします。5分くらいたったら一度蓋を開けて、塩を加えてからひと混ぜし、再び蓋をして約5分。※途中、水分がなくなり焦げそうだったらその都度追加してください。

  4. 4

    蓋を開けてねぎを加えてまた蓋をし2~3分。ねぎがしんなりしたらこしょうを振って全体を混ぜ、出来上がり☆水分が残っていたら火を強めて飛ばしてください♪

    • おからの塩炒め煮作り方4写真

コツ・ポイント

塩加減はお好みで☆ちょっと濃い目の方が美味しいかも。おからによって水分量も変わってくるので調節してくださいね。あまり多すぎてもベチャッとしちゃいます。玉ねぎは最初によく炒めておくと、甘さが際立って塩味がより引き立ちます!

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ゆりまめ
ゆりまめ @cook_40027301
2007/10/01 00:54に公開
身体に優しいごはん・おやつを心がけて作ってます。だって私たちの身体は食べ物でできているんですから✿・・って言ってもやっぱり簡単で美味しくなくっちゃね(^^)ってことで日々色々なことに模索中です・・・。そんな感じでゆるマクロ、ゆるベジな毎日を過ごしているゆりまめです❤
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このレシピのキーワード

炒め煮 ねぎ シメジ にんじん 生おから 玉ねぎ

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