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わかめとオクラの簡単栄養サラダ!
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わかめとオクラの簡単栄養サラダ!-レシピのメイン写真

わかめとオクラの簡単栄養サラダ!

かんなカフェ
かんなカフェ @cook_40086831

簡単だけど栄養満点!あと1品という時に作ってみてください♪お好みで塩茹でしたささ身やムネ肉を入れても美味しいです!
このレシピの生い立ち
一日の栄養を考えた時に「あと1品」と思って作ったのがきっかけ。簡単だけど栄養満点だから是非作ってみてください!!

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わかめとオクラの簡単栄養サラダ!

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かんなカフェ @cook_40086831

簡単だけど栄養満点!あと1品という時に作ってみてください♪お好みで塩茹でしたささ身やムネ肉を入れても美味しいです!
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一日の栄養を考えた時に「あと1品」と思って作ったのがきっかけ。簡単だけど栄養満点だから是非作ってみてください!!

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材料

2人分
  • 乾燥わかめ 5g(乾燥した状態で)
  • オクラ 5本
  • カニカマ 2本
  • 白ゴマ お好みの量
  • 醤油 小さじ2
  • やさしいお酢 小さじ2
  • ゴマ油 小さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    乾燥わかめを熱湯に浸してもどし、水気をよく切る。オクラは塩茹して水気を切り5ミリ幅に切る。

  2. 2

    粗熱が取れた1をボールに入れ、手で適当にちぎったカニカマ、白ゴマ、醤油、お酢、ゴマ油を入れて混ぜる。

  3. 3

    冷蔵庫で30分から1時間冷やしたら出来上がり!!

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かんなカフェ
かんなカフェ @cook_40086831
2011/09/27 01:04に公開
旦那様と2人暮らし。共働きなので簡単に作れるレシピが多いです!友達を家に招いてワイ②するのが好きなので、休日にはおもてなし料理をすることも☆
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このレシピのキーワード

サラダ オクラ ワカメ カニカマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17768366
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