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手羽先のオーブン焼き☆
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手羽先のオーブン焼き☆-レシピのメイン写真

手羽先のオーブン焼き☆

いっちゃこりん
いっちゃこりん @cook_40090197

ヘルシーな手羽先は、安心して食べれます♪
このレシピの生い立ち
油で揚げるとカロリーが上がるので
ヘルシーに仕上げてみたくて
オーブン焼きにしました♪

ヘルシーな手羽先は、安心して食べれます♪
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油で揚げるとカロリーが上がるので
ヘルシーに仕上げてみたくて
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いっちゃこりん
いっちゃこりん @cook_40090197

ヘルシーな手羽先は、安心して食べれます♪
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ヘルシーに仕上げてみたくて
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材料

4人分
  • 手羽先 12本
  • 塩 適量
  • ブラックペッパー 適量
  • にんにく（すりろし） 適量
  • ヨーグルト 大さじ3
  • ＥＸオリーブオイル 大さじ1
  • レモン 1/2コ
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作り方

  1. 1

    手羽先の表面に切れ目を入れ、裏側も骨に沿って切り込みを入れる

  2. 2

    塩・ブラックペッパーを少し多目にふりかけ、にんにくをすり込む

    • 手羽先のオーブン焼き☆作り方2写真
  3. 3

    ビニール袋に②とヨーグルトを入れてもみ込み、冷蔵庫で一晩寝かせておく

    • 手羽先のオーブン焼き☆作り方3写真
  4. 4

    手羽先を鉄板に並べ、オリーブオイルをふりかける

    • 手羽先のオーブン焼き☆作り方4写真
  5. 5

    230℃に予熱したオーブンで28分焼く

    • 手羽先のオーブン焼き☆作り方5写真
  6. 6

    • 手羽先のオーブン焼き☆作り方6写真

コツ・ポイント

レモン汁を搾って食べると爽やかです

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いっちゃこりん
いっちゃこりん @cook_40090197
2012/12/26 07:10に公開
パソコンやスマートフォンで、色々なレシピを参考にさせていただいてます。アイデアあふれるお菓子やお料理がたくさんあって楽しくて(^-^)p食べるのも好きですが、喜んで食べてくれる人の笑顔が大好き(^0^)/♪よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

にんにく とり手羽先 ヨーグルト レモン

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