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鉄分をとるのだ！ひじきサラダ
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鉄分をとるのだ！ひじきサラダ-レシピのメイン写真

鉄分をとるのだ！ひじきサラダ

さかなさん
さかなさん @cook_40022725

鉄分を採ることをちょっと意識して、ひじきでサラダです。
このレシピの生い立ち
鉄分をとるためにひじきをつかった何がしを考える日々から生まれたました。

鉄分を採ることをちょっと意識して、ひじきでサラダです。
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さかなさん
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鉄分を採ることをちょっと意識して、ひじきでサラダです。
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材料

  1. 乾燥ひじき 大匙2ぐらい
  2. 大根 5センチ
  3. ツナ缶 1缶
  4. あさつき 5本
  5. マヨネーズ お好み
  6. ごま 大匙1
  7. 醤油 お好み
  8. レモン汁 大匙1/2
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきをもどしておく。大根は千切りに。あさつきも3センチぐらいにカット。

  2. 2

    油を切ったツナ缶と1のひじき、大根、あさつきをまぜ、調味料を投入し再度まぜまぜ！

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

レモン汁を加えると、マヨや醤油をちょっと控えられるかも。鉄分にプラスして減塩対策もちょっと考えた妊婦レシピになるかしら。

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さかなさん
さかなさん @cook_40022725
2008/07/25 07:38に公開
さかなさんがつくってみたごはん。少しずつ掲載していきます。
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