ムネ肉の皮を取って一口大に切り、☆を揉み込んでおく。

じゃがいもは洗って、濡れたままラップに包んで600Wで3分加熱する。楊枝がスッと刺さればOK☆

じゃがいもの皮を剥き、半分に切って、１センチくらいにスライスする。たまねぎも同じくらいにスライスする。

フライパンに油を敷き、ムネ肉を両面こんがり焼き、たまねぎ、じゃがいもの順に加える。

じゃがいもの表面に少し焼き色が付いたら、●を合わせておいたものを加え、煮からめたらできあがり☆

今回は、レンジで蒸したキャベツと一緒にいただきました〜♪こってり味に合います☆