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蓮根とひじきのミンチカツ
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蓮根とひじきのミンチカツ-レシピのメイン写真

蓮根とひじきのミンチカツ

yukino124
yukino124 @cook_40022009

ひじきのたっぷり入ったミンチカツです。少ないお肉でボリュームたっぷり 栄養バッチリ!
このレシピの生い立ち
ヘルシーで食感のあるミンチカツを作ろうと思いマシテ。

ひじきのたっぷり入ったミンチカツです。少ないお肉でボリュームたっぷり 栄養バッチリ!
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蓮根とひじきのミンチカツ

yukino124
yukino124 @cook_40022009

ひじきのたっぷり入ったミンチカツです。少ないお肉でボリュームたっぷり 栄養バッチリ!
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材料

8個
  • 豚ひき肉 250g
  • 蓮根 100g
  • たまねぎ 小1個
  • ひじき缶 1缶
  • 卵 1個
  • パン粉 1/2カップ
  • 醤油 小さじ1
  • ★★★★
  • 小麦粉 適量
  • 溶き卵 適量
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    たまねぎ・蓮根はみじんぎりにする。

  2. 2

    ボウルに溶き卵をィ入れパン粉を混ぜしっとりしたら ひき肉・蓮根・たまねぎ・ひじき・醤油を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    全体がまとまりねばりが出てきたら 8等分して小判型に成型する。

  4. 4

    小麦粉⇒溶き卵⇒パン粉の順につけて揚げ油で揚げる。

コツ・ポイント

ひじきは 水戻し不要のドライ缶を使いました。

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yukino124
yukino124 @cook_40022009
2007/12/06 23:07に公開
美味しい手抜き料理を日々めざして!!
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このレシピのキーワード

メンチカツ れんこん 豚ひき肉 卵 小麦粉 玉ねぎ

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