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カロリー控えめ!美味しい豆腐コロッケ
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カロリー控えめ!美味しい豆腐コロッケ-レシピのメイン写真

カロリー控えめ!美味しい豆腐コロッケ

りおママ♡
りおママ♡ @cook_40036761

お肉は使いません!!その代わりにお豆腐で。満足なコロッケです。
このレシピの生い立ち
ひき肉がなかったので、そぼろにしていたお豆腐を入れてみたら意外に美味しかった!
お肉が入って無くても満足する量と味です♪

お肉は使いません!!その代わりにお豆腐で。満足なコロッケです。
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ひき肉がなかったので、そぼろにしていたお豆腐を入れてみたら意外に美味しかった!
お肉が入って無くても満足する量と味です♪

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カロリー控えめ!美味しい豆腐コロッケ

りおママ♡
りおママ♡ @cook_40036761

お肉は使いません!!その代わりにお豆腐で。満足なコロッケです。
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ひき肉がなかったので、そぼろにしていたお豆腐を入れてみたら意外に美味しかった!
お肉が入って無くても満足する量と味です♪

お肉は使いません!!その代わりにお豆腐で。満足なコロッケです。
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お肉が入って無くても満足する量と味です♪

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材料

4人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • じゃがいも 3個
  • たまねぎ 2分の1
  • ☆しょうゆ 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • 牛乳 大さじ2
  • マヨネーズ 適量
  • 塩こしょう 適量
  • マーガリン 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包んで、水切りする。
    フライパンにサラダ油を熱し、水切りした豆腐を手でくずしながら入れる。
    ポロポロになるように箸、4~5本でかき混ぜ、☆の調味料で味をつける。

  2. 2

    じゃがいもは一口大に切って茹で、熱いうちにつぶす。
    つぶしたじゃがいもに、牛乳・マヨネーズ・塩こしょう・マーガリンを加え、よく混ぜる。

  3. 3

    炒めた玉葱のみじん切りと、1の豆腐そぼろを2に入れて更に混ぜる。

  4. 4

    俵型にして、小麦粉→溶き卵→パン粉の順につけ揚げ油でこんがり揚げる。

コツ・ポイント

マヨネーズを入れると、クリーミーになりますよ!

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りおママ♡
りおママ♡ @cook_40036761
2007/12/04 02:11に公開

このレシピのキーワード

コロッケ じゃがいも 牛乳 酒 もめん豆腐 玉ねぎ

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