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キャベツとサーモンの柔らか炒め煮
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キャベツとサーモンの柔らか炒め煮-レシピのメイン写真

キャベツとサーモンの柔らか炒め煮

みんとれもねーど
みんとれもねーど @cook_40066817

ふんわり優しい食べ心地で、普段はもちろん疲れたお腹や弱った体にもいいですよ。
このレシピの生い立ち
体調が悪い時、手間隙かけずに刺激の少ない優しいお料理を
作ろうと思いました。

ふんわり優しい食べ心地で、普段はもちろん疲れたお腹や弱った体にもいいですよ。
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体調が悪い時、手間隙かけずに刺激の少ない優しいお料理を
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キャベツとサーモンの柔らか炒め煮

みんとれもねーど
みんとれもねーど @cook_40066817

ふんわり優しい食べ心地で、普段はもちろん疲れたお腹や弱った体にもいいですよ。
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材料

2人分
  • キャベツ 中玉半分くらい
  • ジャガイモ 中1個
  • 生鮭の切り身 1枚
  • 小麦粉 小さじ1
  • 塩・コショウ 適宜
  • 白ワインかお酒 少々
  • コンソメ 顆粒小さじ1
  • バター 少々
  • パセリのみじん切りなど トッピング
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作り方

  1. 1

    キャベツは3センチ角くらいのざく切りに。

  2. 2

    ジャガイモは5ミリくらいのいちょう切りにして、水にさらす。
    軽く水を切って耐熱の容器でレンジに2分ほどかける。

    • キャベツとサーモンの柔らか炒め煮作り方2写真
  3. 3

    鮭は皮をとって一口大に切って、軽く塩コショウをする。白ワインかお酒少々をふりかける。

    • キャベツとサーモンの柔らか炒め煮作り方3写真
  4. 4

    小麦粉小さじ1をまぶして、フライパンでオイル少々で軽く焼き目を付けるように焼いておく。

    • キャベツとサーモンの柔らか炒め煮作り方4写真
  5. 5

    焼くときに鮭から出た油はキッチンペーパーなどで吸い取っておくと更にあっさりします。

  6. 6

    大き目のフライパンにキャベツとヒタヒタの水を入れて火にかける。

    • キャベツとサーモンの柔らか炒め煮作り方6写真
  7. 7

    煮立ってきたらコンソメを入れて、更にジャガイモも加える。

    • キャベツとサーモンの柔らか炒め煮作り方7写真
  8. 8

    キャベツとジャガイモが柔らかくなったら焼いておいた鮭を加える。

    • キャベツとサーモンの柔らか炒め煮作り方8写真
  9. 9

    汁気がなくなるまで煮詰めたら出来上がり。
    仕上げにバター少々を加えてざっと混ぜる。
    味を見て塩加減を調整します。

    • キャベツとサーモンの柔らか炒め煮作り方9写真
  10. 10

    盛り付けて、好みのトッピングをどうぞ。

    • キャベツとサーモンの柔らか炒め煮作り方10写真

コツ・ポイント

味はかなり薄めです。好みでコンソメの量などを加減してください。薄味のままでポン酢醤油やお醤油、マスタードなどで食べるのもいいです。ジャガイモも新じゃがなら薄切りにして最初からキャベツと一緒に入れてもいいと思います。

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みんとれもねーど
みんとれもねーど @cook_40066817
2010/04/21 08:09に公開
なりゆき?で気がついたらず~っと海外生活。色々な国に住みました。 なのでうちのゴハンは出たとこ勝負。だってレシピどおりの材料が揃えられないの。 比較的どんなところでも手に入りやすい食材を使ったレシピが多いかな。代用品のつもりが思わぬ出会いだったりする事も。ひとつのレシピにたくさんの思い出があります。
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