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ヘルシー そば粉のお好み焼き
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ヘルシー そば粉のお好み焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー そば粉のお好み焼き

ちびっこゆい
ちびっこゆい @cook_40039607

ビールとあつあつお好み焼き☆両方すすみますよ~☆でも、両方ヘルシーだから大丈夫!
このレシピの生い立ち
そば粉を大量に頂いたので、美味しく食べたいと思い考えました!

ビールとあつあつお好み焼き☆両方すすみますよ~☆でも、両方ヘルシーだから大丈夫!
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そば粉を大量に頂いたので、美味しく食べたいと思い考えました!

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ちびっこゆい
ちびっこゆい @cook_40039607

ビールとあつあつお好み焼き☆両方すすみますよ~☆でも、両方ヘルシーだから大丈夫!
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材料

4人分
  • そば粉 1/2カップ
  • 小麦粉 1/2カップ
  • 卵 1個
  • 水 50CC
  • キャベツ 3枚
  • 小松菜 1/3束
  • にんじん 1/3本
  • しらす 大さじ3
  • すりごま 大さじ3
  • ごま油 大さじ2
  • ・鰹節 適量
  • ・マヨネーズ 適量
  • ・ソース 適量
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切る。にんじんは摩り下ろす。

  2. 2

    ボールにごま油以外の材料を全ていれて、よく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき。2をいて焼く。両面がこんがりやけたらできあがり!

  4. 4

    仕上げに・印をお好みでかけて、いただきま~す!

コツ・ポイント

具は何でもOKです。焼き方は、小さく4枚でもいいし、大きく1枚でもいいです。写真は1枚焼き!

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ちびっこゆい
ちびっこゆい @cook_40039607
2010/04/22 11:08に公開
今年の4月に、主人の転勤で名古屋から長崎に引っ越してきました。&4月に長崎市で第二子を出産。現在は、5歳の娘と3か月の息子の二児の母になりました。子育て奮闘中の主婦です。下の子がもう少し大きくなったら行動範囲を広げ、美味しいものを探しに、食べ歩きしたいです。
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このレシピのキーワード

お好み焼き しらす 小松菜 にんじん キャベツ かつお節 卵 小麦粉

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