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簡単!ヘルシー!水菜と油揚げの温サラダ
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簡単!ヘルシー!水菜と油揚げの温サラダ-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシー!水菜と油揚げの温サラダ

トリオキ
トリオキ @cook_40108352

5分もかからずできる、簡単メニューです!
歯応えもいいので、ダイエットメニューにもぴったりです
このレシピの生い立ち
火を通した野菜の方がたくさん食べれるので

5分もかからずできる、簡単メニューです!
歯応えもいいので、ダイエットメニューにもぴったりです
このレシピの生い立ち
火を通した野菜の方がたくさん食べれるので

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トリオキ
トリオキ @cook_40108352

5分もかからずできる、簡単メニューです!
歯応えもいいので、ダイエットメニューにもぴったりです
このレシピの生い立ち
火を通した野菜の方がたくさん食べれるので

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歯応えもいいので、ダイエットメニューにもぴったりです
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材料

2人分
  • 水菜 2かぶ
  • 油揚げ 1枚
  • ゴマ 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    水菜を3〜4cm幅に切る。油揚げは、油抜きして1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油揚げを並べ、炒める

    • 簡単!ヘルシー!水菜と油揚げの温サラダ作り方2写真
  3. 3

    水菜を加える。水菜は、根の方→葉の方の順に加える

    • 簡単!ヘルシー!水菜と油揚げの温サラダ作り方3写真
  4. 4

    全体がしんなりしてきたら、白ごまを適量加えて混ぜ、お皿へ!

  5. 5

    ポン酢をかけて完成!

    • 簡単!ヘルシー!水菜と油揚げの温サラダ作り方5写真

コツ・ポイント

火は通しすぎないように!歯応えを残しつつ炒めます

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トリオキ
トリオキ @cook_40108352
2015/04/07 06:00に公開
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ホットサラダ 水菜 ゴマ 油揚げ

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