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スティックブロッコリーと豚肉炒め
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スティックブロッコリーと豚肉炒め-レシピのメイン写真

スティックブロッコリーと豚肉炒め

はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247

茎ブロッコリーと豚肉の中華風炒め物。
このレシピの生い立ち
スティックブロッコリーの茎が硬かったので炒め物にしました。茹でても硬い部分は斜めに切っておく。

茎ブロッコリーと豚肉の中華風炒め物。
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スティックブロッコリーの茎が硬かったので炒め物にしました。茹でても硬い部分は斜めに切っておく。

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スティックブロッコリーと豚肉炒め

はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247

茎ブロッコリーと豚肉の中華風炒め物。
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茎ブロッコリーと豚肉の中華風炒め物。
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材料

1〜2人分
  • スティックブロッコリー 茹で上げ100g
  • 塩 少々
  • 豚こま 50g
  • 玉ねぎ 50g
  • 生姜微塵切り 少々
  • サラダ油 少々
  • 砂糖 小さじ1
  • 紹興酒 小さじ2
  • オイスターソース 10g
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは硬い茎と花蕾に分ける。多めの塩を入れた熱湯に茎から先に茹でる。柔らかくなったらザルに上げる。

  2. 2

    玉ねぎはスライス、豚こまは大きければ切る。生姜は微塵切り。

  3. 3

    フライパンに薄くサラダ油をひき、豚こまを炒める。砂糖を加えて溶けたら、茎と玉ねぎを加えて炒める。

  4. 4

    花蕾、紹興酒、オイスターソース、ごま油を順に加えてあおる。

コツ・ポイント

ブロッコリーは塩茹でして火を入れてしまう。特に花蕾はフライパンで味を馴染ませるだけ。茎と花蕾の火の通り方がかなり違うので、食べて確認しながら作る。

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はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247
2015/04/15 06:28に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 豚こま 玉ねぎ しょうが スティックブロッコリー

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