CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー!!本格!!えびチリ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー!!本格!!えびチリ-レシピのメイン写真

ヘルシー!!本格!!えびチリ

suc
suc @cook_40048059

手間はかかりますが、中華料理屋さんにも負けないレシピと自負しています。油の量を極力控えたので、ヘルシーに仕上げています。
このレシピの生い立ち
市販の「モト」を使わず、本格的なえびチリを作ってみました。意外と簡単にできますよ。油通しをしたり、余計なタレを作らないことで、ヘルシーに仕上げました。

手間はかかりますが、中華料理屋さんにも負けないレシピと自負しています。油の量を極力控えたので、ヘルシーに仕上げています。
このレシピの生い立ち
市販の「モト」を使わず、本格的なえびチリを作ってみました。意外と簡単にできますよ。油通しをしたり、余計なタレを作らないことで、ヘルシーに仕上げました。

もっと読む

ヘルシー!!本格!!えびチリ

suc
suc @cook_40048059

手間はかかりますが、中華料理屋さんにも負けないレシピと自負しています。油の量を極力控えたので、ヘルシーに仕上げています。
このレシピの生い立ち
市販の「モト」を使わず、本格的なえびチリを作ってみました。意外と簡単にできますよ。油通しをしたり、余計なタレを作らないことで、ヘルシーに仕上げました。

手間はかかりますが、中華料理屋さんにも負けないレシピと自負しています。油の量を極力控えたので、ヘルシーに仕上げています。
このレシピの生い立ち
市販の「モト」を使わず、本格的なえびチリを作ってみました。意外と簡単にできますよ。油通しをしたり、余計なタレを作らないことで、ヘルシーに仕上げました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~4人分
  • えび(殻つき) 15~20尾
  • 長ネギ 1/2本
  • にんにく 1カケ
  • しょうが 1カケ
  • 豆板醤 小さじ1
  • 溶き片栗粉 大さじ1分
  • サラダ油 大さじ2~3
  • ごま油 大さじ1
  • 下味用
  •  塩 少々
  •  こしょう 少々
  •  紹興酒(なければ酒) 大さじ1/2
  •  卵白 1個分
  •  片栗粉 大さじ2
  • 合わせ調味料
  •  えび殻だし(レシピで説明) 100cc
  •  ケチャップ 大さじ2
  •  紹興酒(なければ酒) 大さじ1
  •  オイスターソース 大さじ1/2
  •  砂糖 大さじ1/2
  •  しょうゆ 大さじ1/2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    えびの殻を剥きます。殻は後で使いますので、洗って水気を切っておきます。尻尾は残しても落としてもOKです。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方1写真
  2. 2

    えびの尻尾にある突起を切り落としておきます。(えびの尻尾を落とした場合はこの手順は省略です)

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方2写真
  3. 3

    えびの背中側から中心あたりまで包丁を入れて、背開きにします。花が開くように、小さいえびでも豪華に仕上がります(笑)

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方3写真
  4. 4

    開いたところから背ワタをとります。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方4写真
  5. 5

    片栗粉(分量外)をまぶします。特に尻尾は開きながら念入りに片栗粉をまぶしてください。最後に、片栗粉を良く洗い流します。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方5写真
  6. 6

    えび殻だし(合わせ調味料用)をとります。フライパンにサラダ油大さじ1をひき、殻の水分が飛ぶまで炒めます。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方6写真
  7. 7

    水200ccを入れ、弱火で10~20分煮詰めます。水がなくなりそうだったら、足してください。100cc分を使います。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方7写真
  8. 8

    殻をこして、えび殻だしだけを取り出します。えびの香りが凝縮されて、いい香りですよ。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方8写真
  9. 9

    えびは水気を取り下味をつけます。塩・こしょう・紹興酒・卵白・片栗粉を入れて、よく揉みこみます。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方9写真
  10. 10

    長ネギ・にんにく・しょうがは、それぞれみじん切りにします。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方10写真
  11. 11

    合わせ調味料を作ります。えび殻だし100cc・ケチャップ・紹興酒・オイスターソース・砂糖・しょうゆを良く混ぜ合わせます。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方11写真
  12. 12

    フライパンにサラダ油大さじ1~2をひき、えびを炒めます。両面に焼き目がついて、火が通ったら、一度取り出します。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方12写真
  13. 13

    フライパンの油を軽くふき取り、ごま油大さじ1をひき、弱火で、にんにく・しょうが・豆板醤を炒め、香りを出します。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方13写真
  14. 14

    合わせ調味料と長ネギを入れて、軽く沸騰させ、炒めたえびを入れます。よく合わせたら、溶き片栗粉でとろみをつけます。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方14写真
  15. 15

    レタスやチンゲン菜の湯引きの上に盛り付ければ綺麗ですね。彩りにパセリを振ってもいいでしょう。

    • ヘルシー!!本格!!えびチリ作り方15写真

コツ・ポイント

えび殻だしがポイントです。面倒ですがいいだしが出ます。時間が無いときや剥きえびしかなかったときは、えび殻だしの代わりに、水100ccと中華味大さじ1/2でも代用できます。さらに、サラダ油の代わりに蝦油を使えば、もっと香りが良くなりますよ。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

suc
suc @cook_40048059
2010/05/22 10:45に公開
料理大好き40代♂
もっと読む

このレシピのキーワード

エビチリ エビ 片栗粉 にんにく 酒 卵白 ケチャップ しょうが 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. こんにゃくの飾り切り
  2. 簡単!揚げない☆エビマヨ
  3. 簡単!エビマヨソース
  4. 簡単! とろとろあんかけきのこ雑炊
  5. 宮下家の茄子の焼き浸し
  1. こってり甘旨っ!◆豚丼◆
  2. もう1品に。濃厚、豆腐の塩漬け「塩豆腐」
  3. レモンパウンドケーキ
  4. 夏はやっぱりこれ~サラダうどん
  5. べーグル成形解説
  1. *定番チャーハン*
  2. こんこんコロッケ
  3. マヨ・マスタードチキンdeマフィン。
  4. お弁当用☆かまぼこの飾り切り☆うさぎ☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18005362
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close