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DHAのがっつり揚げ
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DHAのがっつり揚げ-レシピのメイン写真

DHAのがっつり揚げ

からピーニョ
からピーニョ @cook_40125522

骨粗しょう症もぶっとび!!な元気メニュー
このレシピの生い立ち
もともと義母のオリジナルだったレシピ。それがなんでもかんでもほり込んで進化!?をしつつ、我が家の定番中の定番に。

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材料

4人前
  • からかもん 40g
  • いわしのすり身 330g
  • とうふ 1/2丁
  • しそ 5枚
  • ねぎ 適量
  • たまねぎ 1/2個
  • にんじん 30g
  • しょうが ひとかけ
  • ひじき(乾燥でも生でも) 40g
  • たまご 1個
  • ごま 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 小麦粉 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    • DHAのがっつり揚げ作り方1写真
  2. 2

    とうふは、つぶし、しそはせん切り、ねぎは小口切り、玉ねぎ・にんじんはみじん切りにし、しょうがは搾り汁を使う。

  3. 3

    2と材料のすべてをボウルに入れ、混ぜ合わせる。

  4. 4

    平たく形をととのえ、中温で揚げる。

コツ・ポイント

冷蔵庫のそうじにもってこいのメニューです。分量はあくまでも目安です。あるものをなんでもほりこんで、つくってください。

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からピーニョ
からピーニョ @cook_40125522
2011/11/28 04:32に公開
おかずになるお漬物「からかもん」を中心に博多の味を発信中!!
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このレシピのキーワード

ねぎ 大葉 いわし すり身 ひじき にんじん 卵 ゴマ 小麦粉 玉ねぎ 豆腐 かも しょうが

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