ヘルシーかぼちゃサラダ

ヘルシーかぼちゃサラダ

ahaha05 @cook_40067657

ソースが決め手！
サッパリだから食べ過ぎに注意してぇぇぇ
このレシピの生い立ち
かぼちゃのサラダは好きだけど、マヨネーズのカロリーが気になる・・・

ソースが決め手！
サッパリだから食べ過ぎに注意してぇぇぇ
このレシピの生い立ち
かぼちゃのサラダは好きだけど、マヨネーズのカロリーが気になる・・・

ヘルシーかぼちゃサラダ

ahaha05 @cook_40067657

ソースが決め手！
サッパリだから食べ過ぎに注意してぇぇぇ
このレシピの生い立ち
かぼちゃのサラダは好きだけど、マヨネーズのカロリーが気になる・・・

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サッパリだから食べ過ぎに注意してぇぇぇ
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かぼちゃのサラダは好きだけど、マヨネーズのカロリーが気になる・・・

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材料

かぼちゃ 1/2個
キュウリ 2本
☆マヨネーズ大さじ３
☆プレーンヨーグルト大さじ3
塩少々

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作り方

1

かぼちゃは、種を取り、ラップに包んで５００Wで7分レンジにかける。
竹串が通るまで加熱する。
2

きゅうりは、斜め薄切りにして、塩もみする。
3

☆を混ぜ合わせておく。
4

かぼちゃの荒熱が取れたら、1センチ角に切り、水気を絞ったキュウリと、３を合わせれば出来上がり！

コツ・ポイント

ヨーグルトが多いとサッパリします。塩味もお好みで。
カロリーを気にしないなら、マヨネーズを多めに・・・コクが出ます。
玉葱のスライスやをピクルス・ラッキョウなどを加えると大人味に・・・

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