蓮根のベジタリアン ワンタンスープ

mushroomns
mushroomns @cook_40134366

蓮根を使って、おいしいワンタンにチャンレジ。言わなければ野菜だけってばれないかも、なおいしさです。
このレシピの生い立ち
大好きだったワンタンを菜食で作りたいとトライ。
初回で大成功!

蓮根のベジタリアン ワンタンスープ

蓮根を使って、おいしいワンタンにチャンレジ。言わなければ野菜だけってばれないかも、なおいしさです。
このレシピの生い立ち
大好きだったワンタンを菜食で作りたいとトライ。
初回で大成功!

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材料

2〜3人分
  1. レンコン 60g
  2. たまねぎ長ネギ 20g
  3. 小松菜などの青菜 30g
  4. しょうがのすりおろし 10g
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. こしょう
  7. しょうゆ
  8. ワンタンの皮 14〜20枚
  9. 中華だし 小さじ1
  10. にんにくスライス 1/2かけ分
  11. 400ml
  12. レタス(わかめでも) 2枚分
  13. お好みでごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    レンコンをすりおろし、タマネギ、小松菜はみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに1の素材としょうが、片栗粉、塩小さじ1/2、こしょう少々、しょうゆ小さじ1/2を入れてスプーンで混ぜる。

  3. 3

    鍋に水、だしを入れて沸騰させ、にんにく、塩小さじ1、こしょう少々、しょうゆ小さじ1を入れ、2分ほど煮て火を止めておく。

  4. 4

    別の鍋にたっぷり目にお湯を沸かす。
    ワンタンの皮に2のアンを中央に小さじ1杯分のせ、端に水を指で塗り、三角に折る。

  5. 5

    包んだワンタンをお湯に入れ、浮いてきてから2分ほど煮、具の周りにしわが出、端っこが透きとってきたらすくい上げ3に入れる。

  6. 6

    ワンタンを全部調理したら3を温めなおし、レタスを手でちぎり入れてすぐに火を止め、スープ皿に取り分け好みでごま油をたらす。

コツ・ポイント

具はあまり入れすぎると破れたり漏れ出たりするので、少なめでもよい。
包むときに空気を押し出すようにすると失敗がないです。

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1996年頃からラクトベジタリアン。2003年から娘のお弁当を作り続けています。
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