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ヘルシー✿しらたきと❀シラスの✿炒めもの
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ヘルシー✿しらたきと❀シラスの✿炒めもの-レシピのメイン写真

ヘルシー✿しらたきと❀シラスの✿炒めもの

キョク
キョク @miyumedesu

いつも保存してある白滝を使って、女性に優しい低カロリーなおかずを作りました(人´ェ`*)
このレシピの生い立ち
しらたきとシラスという大好物を使って、簡単副惣菜を作りたかったのです(。→‿◕。)☆

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ヘルシー✿しらたきと❀シラスの✿炒めもの

キョク
キョク @miyumedesu

いつも保存してある白滝を使って、女性に優しい低カロリーなおかずを作りました(人´ェ`*)
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しらたきとシラスという大好物を使って、簡単副惣菜を作りたかったのです(。→‿◕。)☆

いつも保存してある白滝を使って、女性に優しい低カロリーなおかずを作りました(人´ェ`*)
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材料

3人分
  • 白滝(しらたき) 180g
  • シラス 20g
  • ごま油 小1
  • 本みりん 大1
  • 醤油 大1
  • 酒 大1
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作り方

  1. 1

    白滝は食べ易くカットして、水から茹でてザルにあげて、水気を切る。

    • ヘルシー✿しらたきと❀シラスの✿炒めもの作り方1写真
  2. 2

    ごま油でしっかり水気をきったしらたきを、炒める。酒と本みりんと醤油を入れて、水気を飛ばすように炒める。

    • ヘルシー✿しらたきと❀シラスの✿炒めもの作り方2写真
  3. 3

    最後にシラスを加えて、更に炒める。

    • ヘルシー✿しらたきと❀シラスの✿炒めもの作り方3写真
  4. 4

    出来上がりですゝ(▽`*ゝ)

    • ヘルシー✿しらたきと❀シラスの✿炒めもの作り方4写真
  5. 5

    • ヘルシー✿しらたきと❀シラスの✿炒めもの作り方5写真

コツ・ポイント

とにかく簡単です♪お弁当にも♡→ܫ←♡

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キョク
キョク @miyumedesu
2009/01/16 00:43に公開
今日が良い一日でありますように☆~*~★~*~☆フォロワーの皆様やつくれぽを下さる皆様には、日々感謝しています•*¨*•.¸¸♬
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このレシピのキーワード

炒めもの しらす 白滝 酒

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