キャベツたっぷりヘルシーチャーハン
有希-yuki- @cook_40035197
ご飯の倍近くがキャベツという、どっちがメインなんだかわからない炒飯ですがσ(‾-‾;)キャベツの甘みが美味しいです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のかさ増しに。キャベツの甘みは大好きデス。ご飯80gで全量250カロリー位ですが、お腹一杯になります。
キャベツたっぷりヘルシーチャーハン
ご飯の倍近くがキャベツという、どっちがメインなんだかわからない炒飯ですがσ(‾-‾;)キャベツの甘みが美味しいです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のかさ増しに。キャベツの甘みは大好きデス。ご飯80gで全量250カロリー位ですが、お腹一杯になります。
作り方
- 1
キャベツを3mm程の太さの千切りにする。缶詰の水気を軽く切る。
- 2
フライパンにごま油を熱してキャベツを炒め、しんなりしてきたら缶詰を加えて混ぜる。
- 3
ご飯を加えて混ぜ、鍋肌から醤油を回し入れ混ぜる。塩コショウで味を整える。
- 4
器に盛ってお好みで白ごまを振る。
- 5
2009年10月6日10人達成☆ですがエラーで話題入りされず、11月19日話題入り♪どうも有難う^^
コツ・ポイント
卵を加えても美味しいです。調味料はお好みで調整して下さいね。ツナやささみは缶詰めじゃなくて、ひき肉や湯がいてほぐした鶏肉でもOKです。
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