ごはんを冷やしてダイエット☆ ashilm @cook_40112739 ごはんは1度冷やすことで体脂肪燃焼率がUP☆このレシピの生い立ち☆ もっと読む ごはんは1度冷やすことで体脂肪燃焼率がUP☆このレシピの生い立ち☆ もっと読む ごはんを冷やしてダイエット☆ ashilm @cook_40112739 ごはんは1度冷やすことで体脂肪燃焼率がUP☆このレシピの生い立ち☆ もっと読む ごはんは1度冷やすことで体脂肪燃焼率がUP☆このレシピの生い立ち☆ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ごはん 炊いた分全部 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ごはんは1回に食べる分ずつに小分けし粗熱を取る 2 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。(長期保存の場合は冷凍庫へ) 3 食べる時は普通に温めなおしていただいて結構です 4 ごはんは1度冷やすことにより難消化性のデンプン、レジスタントスターチに変化 5 食物繊維のような働きになって、さらに脂肪燃焼率が普通のごはんと比べて23%もＵＰします 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18217735 コピーしました！ ashilm @cook_40112739 2010/09/01 06:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー a もっと読む このレシピのキーワード ご飯 似たレシピ その他のレシピ ぶっかけ蕎麦 ぷりっぷり！エビの塩焼き風 万能香味だれが旨い🤭💕なすの南蛮漬け 牛すじの醤油ラーメン★動画あり★ 朝食ランチ♡ちくわチーズトースト スパイスは5つだけ★★札幌スープカレー ナス＆トマト＆ツナのスパゲッティー うちのボリューミーな棒々鶏☆ 簡単キャラ弁＊運動会や遠足に♪全身パンダ ご飯のお供に♫ピリ辛なめこ 韓国風 納豆チゲ（チョングッジャン） ふわっとやわらか♪とろ～り角煮♡ 夏野菜たっぷりスープ ☺パリ麺サラダ☺シーザー風☺ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18217735
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