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ヘルシーで大きな豚肉だんご
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ヘルシーで大きな豚肉だんご-レシピのメイン写真

ヘルシーで大きな豚肉だんご

なほこん
なほこん @cook_40031872

豚かたまり肉で肉だんごなんて一般的ではないですが、ホロホロと崩れる食感が最高です。野菜もたっぷりでヘルシー!お試しあれ。
このレシピの生い立ち
何年か前、新聞に載っていたレシピを、少しアレンジしたものです。

豚かたまり肉で肉だんごなんて一般的ではないですが、ホロホロと崩れる食感が最高です。野菜もたっぷりでヘルシー!お試しあれ。
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何年か前、新聞に載っていたレシピを、少しアレンジしたものです。

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ヘルシーで大きな豚肉だんご

なほこん
なほこん @cook_40031872

豚かたまり肉で肉だんごなんて一般的ではないですが、ホロホロと崩れる食感が最高です。野菜もたっぷりでヘルシー!お試しあれ。
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何年か前、新聞に載っていたレシピを、少しアレンジしたものです。

豚かたまり肉で肉だんごなんて一般的ではないですが、ホロホロと崩れる食感が最高です。野菜もたっぷりでヘルシー!お試しあれ。
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材料

  • 豚かたまり肉(ヒレ、モモ、肩ロース) 200~300g
  • 干ししいたけ 2枚
  • タケノコ 40g
  • レンコン 30g
  • A)ネギみじん切り 大さじ2
  • A)にんにくみじん切り 小さじ2
  • A)しょうがみじん切り 小さじ1
  • 干し海老 大さじ1
  • 白菜 200g
  • ニラ お好みで
  • B)塩 小さじ1/2
  • B)しょうゆ 大さじ1
  • B)こしょう 少々
  • B)溶き卵 卵1/2個分
  • B)片栗粉 大さじ2
  • C)鶏がらスープ 400cc
  • C)酒 大さじ1
  • C)塩 小さじ1/2
  • C)しょうゆ 大さじ1
  • C)こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    豚かたまり肉はみじんぎりにして、ボウルに入れる。戻した干し椎茸、タケノコ、レンコンもみじん切りにする。

  2. 2

    肉にBの中の塩を加え、粘りが出るまで練る。さらに他のBの材料を加えて練る。

  3. 3

    肉がしっとりしたら、椎茸、タケノコ、レンコンとAを加えて練り、3~4等分し、大きな団子を作っておく。

  4. 4

    次に、スープを作る。まず白菜を長さ7cmぐらいの短冊切りにする。

  5. 5

    鍋に油をひいて、干し海老、白菜を炒め、Cを入れる。少し煮る(ここで土鍋に移して、鍋風にしても◎)。

  6. 6

    作っておいた肉団子をスープの中に入れ、強火でしばらく煮る。弱火にし、アクをとりながら15~20分煮る。

  7. 7

    煮汁がもし少なくなったらスープを加え、団子がひたひたの状態を保つ。最後に、適当な長さに切ったニラを加え、少し煮て完成!

  8. 8

    かなりホロホロなので、お皿に盛るときはお玉や大きめのスプーンのほうがよいです。

    • ヘルシーで大きな豚肉だんご作り方8写真

コツ・ポイント

ヒレやモモで作るとさっぱりヘルシーです!お肉200gぐらい一人でぺろっと食べちゃう…。鍋の底にぎっしりの白菜は、だしを吸って絶品です!みじん切りにする作業が多いので、かなり調理時間がかかってしまうのが難点ですが、私は何度もリピしています。

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なほこん
なほこん @cook_40031872
2009/01/30 16:44に公開
専業主婦やってます。美味しいもの、大好き!
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このレシピのキーワード

おだんご ニラ 白菜 片栗粉 たけのこ れんこん もも にんにく 酒 ほししいたけ ヒレ 豚ブロック しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18226702
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