低カロリー75kcal焼きそば★しらたき
みぶち @cook_40087779
１人前このボリュームで約７５㌍！！とにかく低カロリーです！！冷蔵庫の残り物の掃除にもなるし、ダイエット食にもってこい～
このレシピの生い立ち
とにかくカロリ―オフを目指して…。。。ダイエット～！
低カロリー75kcal焼きそば★しらたき
１人前このボリュームで約７５㌍！！とにかく低カロリーです！！冷蔵庫の残り物の掃除にもなるし、ダイエット食にもってこい～
このレシピの生い立ち
とにかくカロリ―オフを目指して…。。。ダイエット～！
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきは軽く水洗いする。キャベツの葉はざく切り、シンは薄切り、エノキは２等分する。もやしは水洗い。
-
- 2
熱したフライパンに、しらたきを加えて、チリチリするまでしっかり炒める。
- 3
野菜も加える。野菜を洗った水分はそのままで。(油がひいてありませんが、水分があるので焦げ付きません)
- 4
塩コショウを軽く振り、強火で野菜がしんなりして、しらたきの水分が軽く飛ぶまで炒める。
-
- 5
そこへ焼きそばに付いている粉を振りいれる。ソースが絡んだら、桜エビを加えて出来上がり。
コツ・ポイント
☆とにかく簡単！☆焼きそばの粉がない時は、ウスターソースとかでもおいしく出来ました。☆腹いっぱい食べても、絶対100㌍は超えません！油はなくてもこんなにおいしい♡
つくれぽ
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