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雑穀入りツナご飯のおにぎり
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雑穀入りツナご飯のおにぎり-レシピのメイン写真

雑穀入りツナご飯のおにぎり

tricotraye
tricotraye @cook_40053261

ツナ缶を入れて炊いた雑穀ごはんをおにぎりに。味付けは山椒塩と昆布茶をうすくまぶして・・黒ごまときな粉をふりかけました♪
このレシピの生い立ち
たくさん出来てしまったツナご飯をおにぎりにしてみました。チーズをのせて焼きおにぎりにしても美味しいかも♪

ツナ缶を入れて炊いた雑穀ごはんをおにぎりに。味付けは山椒塩と昆布茶をうすくまぶして・・黒ごまときな粉をふりかけました♪
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たくさん出来てしまったツナご飯をおにぎりにしてみました。チーズをのせて焼きおにぎりにしても美味しいかも♪

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tricotraye
tricotraye @cook_40053261

ツナ缶を入れて炊いた雑穀ごはんをおにぎりに。味付けは山椒塩と昆布茶をうすくまぶして・・黒ごまときな粉をふりかけました♪
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たくさん出来てしまったツナご飯をおにぎりにしてみました。チーズをのせて焼きおにぎりにしても美味しいかも♪

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材料

4人分
  • 米 3合
  • 雑穀米ブレンド 1袋
  • ツナ缶(小) 1缶
  • 和風だしのもと 5g
  • しょうゆ 大さじ2~3
  • みりん 小さじ1
  • 塩 小さじ1
  • ごま、きな粉 適宜
  • 山椒塩 適宜
  • 昆布茶 適宜
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作り方

  1. 1

    米をといで40分以上浸水させたあと、雑穀米を入れてツナ缶・しょうゆ・みりん・塩を加えてよく混ぜる。

  2. 2

    ご飯が炊けたら、おにぎりにし、昆布茶・山椒塩をまぶして黒ごま・きなこを周りにまぶす。

コツ・ポイント

山椒塩は、なければ普通のお塩でも大丈夫です。
雑穀が入っているので、ぷちぷち感や歯ごたえなど
楽しめます。

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tricotraye
tricotraye @cook_40053261
2015/05/30 06:20に公開
自宅で料理教室を始めてはや7年。今のご時世で一時休業してますが、こちらに載せているレシピが誰かのお役に立てれば嬉しいです♬カンタンお手軽だけど、いつもの料理と一味ちがうメニューを目指しています^^つくれぽにお返事できなくなり、直接お礼が言えないのですが、いつも有り難く拝見しております!レシピを参考にして下さった皆様ありがとうございます!この場を借りて感謝申し上げます♬
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このレシピのキーワード

おにぎり ご飯 ツナ きな粉 こぶ茶 ゴマ 山椒 雑穀 米

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