簡単ﾍﾙｼｰｵﾑﾗｲｽ♡
ゆーも711 @cook_40073787
簡単でﾍﾙｼｰなｵﾑﾗｲｽです(*´∀｀)
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中だけどｵﾑﾗｲｽが食べたいっと思いなるべく油を使わずに作ってみようと考えました
簡単ﾍﾙｼｰｵﾑﾗｲｽ♡
簡単でﾍﾙｼｰなｵﾑﾗｲｽです(*´∀｀)
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中だけどｵﾑﾗｲｽが食べたいっと思いなるべく油を使わずに作ってみようと考えました
アプリでひらく作り方
- 1
＊の材料をみじん切りにして深めの耐熱皿に玉ねぎと人参だけ入れﾗｯﾌﾟをかけてﾚﾝｼﾞで1分加熱する（600W）
- 2
ここで1度ｽﾌﾟｰﾝで上下を返すようにまぜたらﾋﾟｰﾏﾝとｳｲﾝﾅｰを加えて再び1分加熱する。
火が通ってたら準備OK - 3
大きめﾎﾞｳﾙに♦と2の材料と入れてよく混ぜます。混ざったらｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽの完成です。
お皿に形よく盛ります。 - 4
卵を1人分ずつふんわり焼き（少し半熟くらいが○）ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽの上に乗せます。
- 5
子供にｹﾁｬｯﾌﾟで絵を書いてもらったら完成です(*´▽｀*)
コツ・ポイント
ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽは材料を混ぜるだけ、卵は包まず乗せるだけなので特にｺﾂは入りません
塩分も控えたいのでｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽは薄味ですが卵の上にｹﾁｬｯﾌﾟかけるのでこのｹﾁｬｯﾌﾟで十分美味しいです
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