☆妊婦さんに♡便秘解消サツマ胡麻団子☆
‐ｱﾍﾞﾍﾞ‐ @cook_40149032
食物繊維の多い！サツマイモ＆オートミール入りで♪便秘解消できちゃうスイーツ♡揚げないのでヘルシー！おやつにもってこい☆★
このレシピの生い立ち
現在、妊婦で♪便秘に悩まされるので(;_;)/~~~少しでも解消できれば！！と考えたレシピです。揚げてないので♪ヘルシーだし、ほのかな甘さが美味しいです♡
☆妊婦さんに♡便秘解消サツマ胡麻団子☆
食物繊維の多い！サツマイモ＆オートミール入りで♪便秘解消できちゃうスイーツ♡揚げないのでヘルシー！おやつにもってこい☆★
このレシピの生い立ち
現在、妊婦で♪便秘に悩まされるので(;_;)/~~~少しでも解消できれば！！と考えたレシピです。揚げてないので♪ヘルシーだし、ほのかな甘さが美味しいです♡
アプリでひらく作り方
- 1
①サツマイモを柔らかくし、マッシャー等で潰す。
→今回は200°オーブンで40分やりました。蒸したり茹でたりでも！ - 2
②オートミールをミキサー等で細かく粉末状にする。
- 3
③ボールにサツマイモ、オートミール、■の材料を加え混ぜる。（甘さや柔らかさは味見をして、調節して下さい！）
- 4
④レンジで約1分半加熱し、練ります。好きな大きさに丸めて、白ゴマをまぶす。
- 5
※このままでもOKですが、オーブンで温めたり、もちろん揚げてもOKです！
コツ・ポイント
ほのかな甘みにしてあるので、お好みで砂糖の量を増やして下さい。サツマイモの水分量によって、牛乳の量も加減して下さい！
スキムミルク入りでカルシウムも摂れます♡便秘解消できますよ～に(^_-)-☆
つくれぽ
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