お鍋に牛乳を沸かし、おからフレークを加えて弱火にし、練り混ぜる。

１．ではおからフレークを加えると、すぐにポテッとなるので、よく混ぜてね。弱火にして１～２分くらい。

人参、たまねぎを刻み、やわらかくなるまでレンジでチン！

ボウルに、きゅうりの刻んだもの、ツナ缶、コーン、１．と３．を加える。調味料を加えて、味付け。完成！