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野菜たっぷりスパニッシュオムレツ☆
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野菜たっぷりスパニッシュオムレツ☆-レシピのメイン写真

野菜たっぷりスパニッシュオムレツ☆

Sweet Life
Sweet Life @cook_40048938

見た目も綺麗で栄養もボリューム満点☆
食欲の出る一品です☆
このレシピの生い立ち
オムレツで沢山野菜が取りたいと思いつくりました☆見た目も綺麗でボリューム満点です。

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材料

2.3人前
  • 卵 3個
  • じゃがいも 小3個OR中2個
  • 人参 1/3本
  • ほうれん草 2束
  • シーチキン 小1/2缶
  • クレイジーソルト 少々
  • パルメザンチーズ 大1
  • マヨネーズ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむいて5ミリくらいの輪切りにする。レンジで爪楊枝が簡単にさせるくらいまで加熱する☆

  2. 2

    フライパンで加熱したじゃがいもと、人参、ほうれん草、を火が通るまで炒める。

    • 野菜たっぷりスパニッシュオムレツ☆作り方2写真
  3. 3

    クレイジーソルトとパルメザンチーズで味付けする。
    濃い目に味付けをした方が後で卵を入れるのでいいです☆

    • 野菜たっぷりスパニッシュオムレツ☆作り方3写真
  4. 4

    ボールに卵を割り入れ炒めた野菜とシーチキンを入れマヨネーズを入れて混ぜる。

  5. 5

    裏表こんがりなるまで焼いてできあがり。

    • 野菜たっぷりスパニッシュオムレツ☆作り方5写真
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Sweet Life
Sweet Life @cook_40048938
2009/03/19 11:33に公開
食べる事大好き☆作るのも大好き☆日々おいしくて簡単な物を研究中〜働くママの時短レシピ研究中!
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このレシピのキーワード

スパニッシュオムレツ ツナ にんじん じゃがいも ほうれん草 卵

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