カロリーオフココナッツオイルご飯◡̈⃝♩

カロリーオフココナッツオイルご飯◡̈⃝♩

a777◡̈⃝♩ @cook_40158273

話題のココナッツオイルでご飯を炊くとカロリーが50％〜60％offに✨
このレシピの生い立ち
ネットで話題だったので作ってみました‼︎ これだけでカロリーが大幅ダウンなんて夢の様✨ お通じも良くなりましたよ〜

話題のココナッツオイルでご飯を炊くとカロリーが50％〜60％offに✨
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カロリーオフココナッツオイルご飯◡̈⃝♩

a777◡̈⃝♩ @cook_40158273

話題のココナッツオイルでご飯を炊くとカロリーが50％〜60％offに✨
このレシピの生い立ち
ネットで話題だったので作ってみました‼︎ これだけでカロリーが大幅ダウンなんて夢の様✨ お通じも良くなりましたよ〜

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材料

白米１合
ファンケル発芽米２合
亜麻の実大１
バージンココナッツオイル大２

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作り方

1

亜麻の実を炒りすり鉢でする。
2

白米と発芽米を研いで目盛りどうりに水を入れる。
3

ココナッツオイルとすり潰した亜麻の実を入れ炊く。
4
炊き上がったら余熱を取り１２時間冷蔵庫で冷やして出来上がり✨
食べない分は冷凍庫へ〜
5

レンジでチンして召し上がれ〜
6

白米だけで炊いてもカロリーオフは変わりません‼︎私は雑穀好きなので気分で色々試してます✨

コツ・ポイント

香りが気になる方は無臭のココナッツオイルを使えば普通のご飯と変わりなく食べれますよ♩

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