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トマト缶とツナ缶でラタトゥイユ◡̈⃝♩

ズッキーニ • 茄子 • 玉ねぎ • 赤.黄色パフリカ • ミックスビーンズ • KAGOME基本のトマトソース • ノンオイルツナ缶 • オリーブオイル • 塩.こしょう
2人分

2
カロリーオフココナッツオイルご飯◡̈⃝♩

白米 • ファンケル発芽米 • 亜麻の実 • バージンココナッツオイル
基本のデトックススープ◡̈⃝♩

セロリ • 玉ねぎ • 乾燥バジル • 乾燥パセリ • KAGOME基本のトマトソース • ココナッツオイル • 顆粒コンソメ • 水
亜麻の実入り胡麻和え◡̈⃝♩

ほうれん草 • 亜麻の実 • 胡麻 • 醤油 • 麺つゆ • 砂糖
簡単✨土鍋で鯛めし◡̈⃝♩

水 • 米 • 醤油 • 酒 • 塩 • だし昆布 • お好きなお薬味
２人分
低糖質アーモンドミルク胡麻だれ◡̈⃝♩

白練り胡麻 • 白胡麻 • アーモンドミルク • ココナッツシュガー • お醤油 • だし入り味噌 • レモン汁 • 胡麻油 • にんにく • 辣油