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カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン
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カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン-レシピのメイン写真

カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン

アトリエ沙羅
アトリエ沙羅 @atelier_sarah

❤話題入り感謝❤揚げないカレーパンで大幅にカロリーオフ!少し残ったカレーをリメイクしちゃいましょう★

このレシピの生い立ち
カレーパンは好きでも揚げるのは大変だし、カロリーが心配。
揚げないで焼いたらどうかなと思い作ってみたら、あっさり味で何個も食べられちゃう美味しさです!

好きなカレー(キーマカレーお勧め)を具に出来るので、その時々の味の変化が楽しめます。

❤話題入り感謝❤揚げないカレーパンで大幅にカロリーオフ!少し残ったカレーをリメイクしちゃいましょう★

このレシピの生い立ち
カレーパンは好きでも揚げるのは大変だし、カロリーが心配。
揚げないで焼いたらどうかなと思い作ってみたら、あっさり味で何個も食べられちゃう美味しさです!

好きなカレー(キーマカレーお勧め)を具に出来るので、その時々の味の変化が楽しめます。

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カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン

アトリエ沙羅
アトリエ沙羅 @atelier_sarah

❤話題入り感謝❤揚げないカレーパンで大幅にカロリーオフ!少し残ったカレーをリメイクしちゃいましょう★

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カレーパンは好きでも揚げるのは大変だし、カロリーが心配。
揚げないで焼いたらどうかなと思い作ってみたら、あっさり味で何個も食べられちゃう美味しさです!

好きなカレー(キーマカレーお勧め)を具に出来るので、その時々の味の変化が楽しめます。

❤話題入り感謝❤揚げないカレーパンで大幅にカロリーオフ!少し残ったカレーをリメイクしちゃいましょう★

このレシピの生い立ち
カレーパンは好きでも揚げるのは大変だし、カロリーが心配。
揚げないで焼いたらどうかなと思い作ってみたら、あっさり味で何個も食べられちゃう美味しさです!

好きなカレー(キーマカレーお勧め)を具に出来るので、その時々の味の変化が楽しめます。

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材料

カレーパン 12個分(直径8㎝)
  • 惣菜パン生地(レシピID : 18532583) 全量
  • カレーの残り 大体400g
  • カレー粉 小さじ1
  • とろけるチーズ 30g
  • パン粉 適量
  • 溶き卵(卵1:水1) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    冷めた残り物のカレー(液体状ではない)をスプーンで混ぜながら、じゃがいも・人参・肉等の大きな具を小さくカットする。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方1写真
  2. 2

    カレー風味を増す為に、カレー粉を入れる。
    濃度と味に変化を出す為、とるけるチーズも入れる。
    全体を良く混ぜる。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方2写真
  3. 3

    このぐらいの固さになっていればOK。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方3写真
  4. 4

    惣菜パン生地(レシピID : 18532583)一次発酵迄終了した生地を使う。
    HBや手捏ね等お好きなパン生地でOK。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方4写真
  5. 5

    生地の重量を計る。今回は560g。
    カレーパンを12個作るので12等分する。
    560g÷12個=1個当たり47g。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方5写真
  6. 6

    1個当たり47g。計量しながら微調整する。
    切り口が内側に入るようにしながら、手でころころと丸めて、表面を綺麗に整える。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方6写真
  7. 7

    キャンバス布又は布巾をかけて15分、ベンチタイム。生地を休ませる。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方7写真
  8. 8

    ベンチタイム後は、生地が少しふっくらして落ち着いている。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方8写真
  9. 9

    台の上に少し打ち粉をして、1個ずつとじ目を上にして置く。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方9写真
  10. 10

    麺棒を使って、中央から外側に円形に広げてく。
    中央から外側になるに従って、徐々に生地が薄くなるようにする。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方10写真
  11. 11

    生地を掌に乗せる。
    カレーを大さじ山盛り1杯分、中央に乗せる。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方11写真
  12. 12

    まずは左右から生地を伸ばして中央で留める。次は上下から生地を伸ばして中央で留める。
    その時に、無理に生地を引っ張らない。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方12写真
  13. 13

    穴が開いている部分を塞ぐ為、斜めから生地を伸ばして中央で留める。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方13写真
  14. 14

    更に穴を塞ぐように、出っ張っている部分を伸ばして中央で留める。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方14写真
  15. 15

    最後は指で生地をつまんでしっかりと留める。
    カレーを生地でしっかり包み込んでいれば、焼いた時カレーが外に出てこない。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方15写真
  16. 16

    ひっくり返したら、掌の上で軽く転がして、表面と形を整える。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方16写真
  17. 17

    生地の表面に溶き卵(卵1:水1)を塗る。底は塗らないでOK。
    刷毛で生地を傷つけないよう、液がたれないように気を付ける。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方17写真
  18. 18

    溶き卵を塗った上にパン粉を振り掛ける。
    クッキングシートを敷いた天板に間隔を十分開けて並べる。
    庫内に霧吹きする。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方18写真
  19. 19

    オーブンの発酵機能40度で25分、2倍になるまで発酵させる。
    又は布巾を被せて、室温で2倍になるまで最終発酵させる。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方19写真
  20. 20

    200度に予熱したオーブンで約12分焼く。
    その時に乾燥を防ぐ為、庫内にたっぷりと霧吹きをする。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方20写真
  21. 21

    きつね色に焼けたら出来上がり。クーラーに乗せて冷まし粗熱を取る。
    冷めたら乾燥しないようにビニール袋に入れて室温保存。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方21写真
  22. 22

    上側のアップ。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方22写真
  23. 23

    底側のアップ。

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方23写真
  24. 24

    パン切り包丁で半分に切ってみると、きめ細かくてふわふわとした生地の中に、カレーが詰まっています★

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方24写真
  25. 25

    ★話題入り感謝★
    2014.6.14話題入りしました。作って下さり、つくれぽ届けて下さった方々、ありがとうございました❤

    • カロリーオフ&あっさり味✿焼きカレーパン作り方25写真

コツ・ポイント

カレーの水分量が多いと包みづらいので、必要だったら煮詰めて水分を飛ばし、冷まして固くなってから使用。
パン生地で凄く薄い部分があると、焼いている時に破れて、カレーがはみ出ちゃうので、カレーを包む時には、パン生地の厚さに気を付けて下さい。

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アトリエ沙羅
アトリエ沙羅 @atelier_sarah
2013/06/04 21:55に公開
❤フォロー&つくれぽ下さる方々に心から感謝❤『美味しいと感じる気持ちと笑顔が元気の素』というコンセプトから、簡単でシンプルな家庭料理をご紹介します。COOKPADアンバサダーOGパンマイスターインスタ始めました↓https://www.instagram.com/atelier_sarahsarah_cook/2012ateliersarah
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