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おからと豆腐とひじきの和風ハンバーグ
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おからと豆腐とひじきの和風ハンバーグ-レシピのメイン写真

おからと豆腐とひじきの和風ハンバーグ

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

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材料

1人分
  • おから 100グラム
  • 豆腐 100グラム
  • みじん切り玉葱 1/4個
  • みじん切り人参 1/4個
  • 塩 1グラム
  • こしょう 0.5グラム
  • だしの調味料(顆粒) 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • ごま油 2ml
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作り方

  1. 1

    ごま油以外の材料を混ぜる。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、1を焼いて完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで┏○

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
2009/05/23 17:03に公開
れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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