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便秘解消☆ラズベリー&バナナヨーグルト♪
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便秘解消☆ラズベリー&バナナヨーグルト♪-レシピのメイン写真

便秘解消☆ラズベリー&バナナヨーグルト♪

クラリーヌ
クラリーヌ @cook_40179517

妊婦さんだって甘いの食べたい!でも体重増加も気になる。これを食べて、お腹も満足♪便秘も解消♪♪素敵なマタニティライフを☆
このレシピの生い立ち
妊娠中は体重の管理が大変…。でも、甘いものも食べなきゃストレスたまっちゃう!!なんとかできないかと考えて、作ってみました☆

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便秘解消☆ラズベリー&バナナヨーグルト♪

クラリーヌ
クラリーヌ @cook_40179517

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妊娠中は体重の管理が大変…。でも、甘いものも食べなきゃストレスたまっちゃう!!なんとかできないかと考えて、作ってみました☆

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材料

1人分
  1. ヨーグルト(無脂肪だとカロリーもオフ!) 100g程度
  2. バナナ 1/2本
  3. 冷凍ラズベリー 8粒程度
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトを器に盛る。

  2. 2

    バナナを食べやすい大きさにカットし、ヨーグルトにまぜまぜ。ラズベリーも凍ったまままぜまぜ(すぐとけます)。

  3. 3

    できあがり☆

  4. 4

    *ラズベリーの甘酸っぱさと、バナナの甘みで、砂糖を混ぜなくても甘くておいしいー♪
    便秘もするっと解消です♪

コツ・ポイント

特にありません。
私はカロリーが気になり、無脂肪ヨーグルトで作りました♪毎日食べると便秘も解消!体重コントロール効果もあり♪妊婦さんにお勧めですが、ダイエット中の間食にもいいと思いますよー☆

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クラリーヌ
クラリーヌ @cook_40179517
2010/11/12 05:02に公開
5人姉弟の母♡簡単で時短で美味しく栄養満点なご飯を作りたい♪食事で楽しい家族の時間を、そして家族の健康な毎日を♡
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