ひき肉にナツメグを入れミックスベジタブル・卵・パン粉・塩・コショウをあわせて粘り気がでるまでこねます。

ルクエに入れてゴムベラ等を使いギュッと強めで長方形に形を整えます。

レンジに入れて８分加熱してます。（加熱時間はご家庭のレンジによると思うので様子をみながら）

１㎝くらいの厚さに切り、お好みでソースやケチャップとソースをまぜたものをかけてできあがり！