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ヘルシー♪やさしい☆豆腐ステーキ
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ヘルシー♪やさしい☆豆腐ステーキ-レシピのメイン写真

ヘルシー♪やさしい☆豆腐ステーキ

うたうりんご
うたうりんご @cook_40104546

ほっこりやさしい味の豆腐ステーキ。
あっさりしているけどボリュームがあるので、
十分メインの1品になります。
このレシピの生い立ち
簡単でヘルシーなお料理ができないかと思い、 完成したレシピです♪
大好きな母の味です^^

ほっこりやさしい味の豆腐ステーキ。
あっさりしているけどボリュームがあるので、
十分メインの1品になります。
このレシピの生い立ち
簡単でヘルシーなお料理ができないかと思い、 完成したレシピです♪
大好きな母の味です^^

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ヘルシー♪やさしい☆豆腐ステーキ

うたうりんご
うたうりんご @cook_40104546

ほっこりやさしい味の豆腐ステーキ。
あっさりしているけどボリュームがあるので、
十分メインの1品になります。
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簡単でヘルシーなお料理ができないかと思い、 完成したレシピです♪
大好きな母の味です^^

ほっこりやさしい味の豆腐ステーキ。
あっさりしているけどボリュームがあるので、
十分メインの1品になります。
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簡単でヘルシーなお料理ができないかと思い、 完成したレシピです♪
大好きな母の味です^^

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材料

3~4人分
  • 豆腐(木綿がおススめ) 1丁半(1丁350g~400gのもの)
  • 玉ねぎ 小1個
  • エリンギ 1パック
  • 絹さや 1/2パック
  • 生姜 1かけ
  • 片栗粉 適量
  • 〔あん〕
  • 水 1と1/2カップ
  • ★鶏がらスープの素orウエイパー 適量(小1~)
  • ★砂糖 小1
  • ★醤油 大1
  • ★酒 大1
  • ★塩コショウ 適量
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    〔豆腐の下準備〕
    ・水切りをしておく
    ・1丁を6~8等分に切っておく

  2. 2

    絹さやは筋をとり、玉ねぎは薄切りにしておく。エリンギは食べやすい大きさに切っておく。
    しょうがはみじん切りにしておく。

  3. 3

    1の豆腐に片栗粉をしっかり目にまぶす。

  4. 4

    ごま油を多めに引いたフライパンで、3の豆腐を揚げ焼きにする。*ポイント参照
    焼けたらお皿に取り出す。

  5. 5

    〔あん作り〕
    4と同じフライパンに、油を足して玉ねぎ・エリンギ・生姜を炒める。

  6. 6

    5がしんなりしたら、★を加えて1煮立ちさせる。

  7. 7

    さっと湯がいた絹さやを入れる。

  8. 8

    片栗粉でとろみをつけ、豆腐の上にかける。

コツ・ポイント

*豆腐を4で揚げ焼きにするときは、豆腐を厚揚げにするつもりで!!
お豆腐は、種類によって厚さが違うので、厚みのあるものは厚さを半分にしてください。
エリンギは、ほかのキノコはもちろん、海老や豚肉などでも代用OKです。

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うたうりんご
うたうりんご @cook_40104546
2011/01/04 13:01に公開
野菜料理大好き♪ ブログで美味しいものや作ったお料理・スイーツ を紹介しています♪ http://ameblo.jp/utau-ringo25/ よければ遊びに来てください(o´ω`o)ノ
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このレシピのキーワード

豆腐ステーキ 片栗粉 きぬさや エリンギ 酒 玉ねぎ 豆腐 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18863677
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