スパは規定の時間でゆであげ、ツナ缶のオイルをまぶしておく。
たまねぎは薄切り、きのこ類、かいわれも食べやすく切る

フライパンにオリーブオイル（分量外）を熱し、たまねぎときのこ類を炒め、スパを加えさっと混ぜ合わせる

水で溶いただしを加え、沸騰してからも味をなじませるようにまぜる。水分が半分くらいになったら醤油を加える

水分が少し残るくらいになったら火を止めかいわれを加え一混ぜする。

皿に４を盛り、大根おろし、ツナ、きざみのりを順に盛りつけたらできあがり～