我が家の☆南瓜煮♪♪ ちゃい。のん。まま @cook_40202747 ４種のぉ豆でトッピング♪このレシピの生い立ち食物繊維、カルシウム、鉄、イソフラボンが一緒にとれるように！！ もっと読む ４種のぉ豆でトッピング♪このレシピの生い立ち食物繊維、カルシウム、鉄、イソフラボンが一緒にとれるように！！ もっと読む 我が家の☆南瓜煮♪♪ ちゃい。のん。まま @cook_40202747 ４種のぉ豆でトッピング♪このレシピの生い立ち食物繊維、カルシウム、鉄、イソフラボンが一緒にとれるように！！ もっと読む ４種のぉ豆でトッピング♪このレシピの生い立ち食物繊維、カルシウム、鉄、イソフラボンが一緒にとれるように！！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 南瓜 500㌘ ひじきの水煮 20㌘ Mixビーンズ 100㌘ 大豆 赤いんげん 青大豆 白いんげん パルスーイト 大匙１ 蜂蜜 大匙１ 塩 小匙1弱 水 大匙２ 水（南瓜からでた水分と合わせて深さが１㌢になる分量） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 南瓜のわた、種をとり切ります。 2 鍋に南瓜を入れ、塩を入れ手でよくすり込みパルスーイトをいれ混ぜて30分以上フタをして置き、味を染み込ませます。 3 30分後・・・南瓜から出た水分に水をたし深さ１㌢くらいにし、ひじきとMixビーンズを入れ強火にかけます。 4 煮立ったら、中火にして時々フタを押さえながら鍋を回します。10分くらい蒸し煮にします。 5 10分後・・・大匙２の水と蜂蜜を入れてフタを開けたまま弱火で煮ます。 6 竹串を刺してみて、スーッと通ればOK！出来上がりです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18928156 コピーしました！ ちゃい。のん。まま @cook_40202747 2012/05/25 05:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 煮物 大豆 ひじき かぼちゃ ビーンズ はちみつ 白インゲン豆 青大豆 似たレシピ その他のレシピ まぐろ和えるだけ🥗タヒチ風ポワソンクリュ ガツンとくる⭐️３色簡単冷麺🩷酢醤油で 朝食ランチ♡海苔ツナマヨチーズトースト ピリ辛もやしナムル おかひじきとちくわの和え物 サーモンとアボガドのマリネ風サラダ フライパンで♪簡単ブリの照り焼き ★キャベツと魚肉ソーセージのマヨサラダ★ たらこのクリームパスタ♪ ちくわチーズ＋青紫蘇♪海苔巻き風 梅×おかか×大葉のトースト メキシカンドレッシング カンタン！おいしい♪肉つけうどん 簡単！食べラーでおつまみキャベツサラダ☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18928156
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