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簡単のっけ盛り☆ヘルシーとうふDON
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簡単のっけ盛り☆ヘルシーとうふDON-レシピのメイン写真

簡単のっけ盛り☆ヘルシーとうふDON

Pりんご
Pりんご @cook_40214568

サラダ感覚のヘルシー丼♪
お好みのドレッシングで今日のランチにいかがですか?
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手軽にパパッとランチしたいときに、作りました

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材料

1人前
  1. とうふ(今回は絹ごしを使用) 3分の1丁
  2. 大根(スライス) 適量
  3. ツナ 大さじ1~2
  4. 大葉 1枚
  5. お好みのドレッシング(オニオンドレッシングを使用) 適量
  6. あれば春巻きの皮 2分の1枚
  7. 温かいごはん 1膳分
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作り方

  1. 1

    大根はスライスして、水にさらす。豆腐は水切りした後、食べやすい大きさに切るか、手で崩す。

  2. 2

    ツナの油を切る。そして大葉は千切り。私は、食べる直前にちぎりました!

  3. 3

    器にごはんを盛り、大根スライス→とうふ→ツナ→大葉→ドレッシングをたっぷりかけて完成♪

  4. 4

    ★トッピング★
    春巻きの皮を1㌢幅細切りにして、高温でカリッと揚げる。それを最後にトッピングするといいかもです!

コツ・ポイント

とうふは手で崩したほうが、ドレッシングに馴染むかもしれません。
ドレッシングは、醤油ベースのドレッシングのほうが、ごはんに合うと思います♪

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Pりんご
Pりんご @cook_40214568
2009/09/18 01:09に公開
食べること飲むこと大好き新米ママ☆美味しいご飯やお酒にぴったりな一品、いっぱい作りたいです♪
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