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鳥もも肉と夏野菜の醤油麹黒酢炒め
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鳥もも肉と夏野菜の醤油麹黒酢炒め-レシピのメイン写真

鳥もも肉と夏野菜の醤油麹黒酢炒め

みなみかぜ**
みなみかぜ** @cook_40219524

鳥もも肉を醤油麹とはちみつ・ニンニクにつけたものを、夏野菜と炒めました。
このレシピの生い立ち
いつも安いときに鶏肉を買って、塩麹やはちみつ入り醤油麹(またはニンニクしょう油)に漬け込んで冷凍しています。それを、夏野菜で炒めてみました。

鳥もも肉を醤油麹とはちみつ・ニンニクにつけたものを、夏野菜と炒めました。
このレシピの生い立ち
いつも安いときに鶏肉を買って、塩麹やはちみつ入り醤油麹(またはニンニクしょう油)に漬け込んで冷凍しています。それを、夏野菜で炒めてみました。

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鳥もも肉と夏野菜の醤油麹黒酢炒め

みなみかぜ**
みなみかぜ** @cook_40219524

鳥もも肉を醤油麹とはちみつ・ニンニクにつけたものを、夏野菜と炒めました。
このレシピの生い立ち
いつも安いときに鶏肉を買って、塩麹やはちみつ入り醤油麹(またはニンニクしょう油)に漬け込んで冷凍しています。それを、夏野菜で炒めてみました。

鳥もも肉を醤油麹とはちみつ・ニンニクにつけたものを、夏野菜と炒めました。
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材料

3~4人分
  • 鳥もも肉 1枚(250g位)
  • *醤油麹(なければ醤油) 大さじ2
  • *はちみつ 大さじ2
  • *ニンニク ひとかけ(スライス)
  • トマト 小2個
  • キャベツ 3枚
  • ズッキーニ 1/2~1/3本
  • インゲン豆(写真はモロッコいんげん) 適宜
  • 黒酢(あればやずや美香醋) 大さじ1~2
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    まず前日に鳥もも肉を食べやすい大きさに切って、保存バッグに*と一緒に付け込みます。

  2. 2

    サラダ油(分量外)をフライパンに敷いて温め、まず鶏肉を焼きます。麹が焦げやすいので気をつけて。

  3. 3

    片面が焼けたところでひっくり返し、トマト以外の野菜を投入。

  4. 4

    肉、野菜に火が通ったところで、トマトを投入。ざっと炒めたら、黒酢・醤油をまわしいれる。

  5. 5

    あれば粗挽きの胡椒をかけて、召し上がれ。

コツ・ポイント

痛めすぎないこと。ズッキーニとトマトから水分がどんどん出ます。黒酢はお好みの量を。やずやの美香醋はバルサミコのような甘みがあるので、たっぷりかけてもOKです。スタミナとりましょう。

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みなみかぜ**
みなみかぜ** @cook_40219524
2012/07/05 09:40に公開

このレシピのキーワード

炒めもの トマト キャベツ ズッキーニ 鶏もも肉 はちみつ いんげん豆 にんにく モロッコいんげん

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