ー下準備ー
オレンジは皮をむき、いちょう切りにして、種を取る。
チンゲン菜も洗って小さく切る。

リンゴは良くで洗って、種の部分を取り除き、皮ごと小さく切る。バナナは皮をむき、輪切りにスライス。

後は、ミキサーでオレンジ→回す→チンゲン菜→回す→50ccの水+りんご→回す→50ccの水+バナナの順で回しました。

★フルーツと野菜の比率が大体6：4なら飲みやすいです。
色々なフルーツ野菜でアレンジ自在ですが、以下注意点記載します。

にんじん、ブロッコリーの茎、カリフラワー、キャベツ、ナス、カボチャ、トウモロコシ等その他、でんぷん質の野菜は使わない。

豆乳や牛乳・ヨーグルトやジュース、砂糖・塩等を入れず、水とフルーツと野菜だけで作るのが良いそうです。