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我が家のチキン南蛮
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我が家のチキン南蛮-レシピのメイン写真

我が家のチキン南蛮

mamybara
mamybara @cook_40204761

好きな野菜を入れれば栄養満点!
さっぱりガッツリのチキン南蛮です。
衣は米粉でやってみました。
このレシピの生い立ち
南蛮が食べたくなったので。

好きな野菜を入れれば栄養満点!
さっぱりガッツリのチキン南蛮です。
衣は米粉でやってみました。
このレシピの生い立ち
南蛮が食べたくなったので。

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mamybara
mamybara @cook_40204761

好きな野菜を入れれば栄養満点!
さっぱりガッツリのチキン南蛮です。
衣は米粉でやってみました。
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南蛮が食べたくなったので。

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さっぱりガッツリのチキン南蛮です。
衣は米粉でやってみました。
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材料

2人前
  • 鶏モモ肉 2枚
  • 塩・コショウ 少々
  • 卵 1個
  • 米粉 大さじ2~3くらい
  • オリーブオイル 適量
  • ☆南蛮液☆
  • ○たまねぎ 1こ
  • ○人参 1/2本
  • ○水 2カップ
  • 酒 1/4カップ
  • 醤油 大さじ2~3
  • お酢 大さじ2~3
  • 砂糖 小さじ2くらい
  • ☆タルタル☆
  • 卵 1個
  • コショウ お好みで適量
  • マヨネーズ お好みで
  • ☆付け合せ☆
  • ジャガイモ 1こ
  • 人参 1/2本
  • 塩・コショウ 少々
  • 小松菜 1/3袋
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作り方

  1. 1

    ☆タルタル作り☆
    ゆで卵を作る。
    できたゆで卵を適当な大きさに切り、コショウとマヨネーズを混ぜて冷蔵庫へ。

  2. 2

    ☆南蛮液作り☆
    鍋に○を入れて煮る。
    野菜に火が通ったら残りの調味料を入れ、ひと煮立ちしたら火を止めて冷ましておく。

  3. 3

    ☆付け合せ作り☆
    じゃがいも・人参を適当な大きさに切り、鍋にひたひたのお水をいれ水分がなくなるまで茹でる。

  4. 4

    茹で上がったじゃがいも&人参に塩・コショウをしてまぜておく。
    ※冷ましておかなくても熱々でもOK

  5. 5

    別の鍋にたっぷりのお湯をわかし、小松菜を茹でて冷ましておく。

  6. 6

    ☆チキン☆
    包丁の先で鶏肉を叩き(隠し包丁風に)塩・コショウをする。

  7. 7

    ボウルに卵を割りいれときほぐしたら米粉を入れ粉っぽさがなくなるまで混ぜ混ぜ。

  8. 8

    衣液に鶏肉を両面浸し、フライパンに多めの油をしいて初めは強めの火で皮目から。焼目がついてきたら中火~弱火で焼く。

  9. 9

    鶏肉の中まで火が通ったらキッチンペーパーの上に取り出し、適当な大きさに切る。

  10. 10

    つけあわせと共にお皿にもって、上から南蛮液をかけ、タルタルを添えてできあがり。

コツ・ポイント

ちょっと甘めな南蛮液です。
米粉を使ってみましたがもちろん小麦粉でもOK。
お肉に大きく切れ目を入れておくと火が通りやすいです。もちろん揚げてもOK。
南蛮液の野菜や付け合せはお好みで。
私は白身魚にかけて食べました☆

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mamybara
mamybara @cook_40204761
2009/09/15 02:00に公開
料理は好きだけどマンネリがち。いろんなレシピでレパートリーを増やしたいです♪
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 米粉 小松菜 にんじん じゃがいも 鶏もも肉 卵 酒 玉ねぎ

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