とろろ蕎麦☆ダイエット☆簡単☆ネバネバ♫

とろろ蕎麦☆ダイエット☆簡単☆ネバネバ♫-レシピのメイン写真

とろろ蕎麦☆ダイエット☆簡単☆ネバネバ♫

peko129 @cook_40107935

ダイエット☆低カロリー☆ヘルシー☆ネバネバ☆美容☆美味しい☆
冷でも温でもお好みで調整してOKです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中の低カロリーで美味しいメニューを考えました♡

ダイエット☆低カロリー☆ヘルシー☆ネバネバ☆美容☆美味しい☆
冷でも温でもお好みで調整してOKです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中の低カロリーで美味しいメニューを考えました♡

もっと読む

とろろ蕎麦☆ダイエット☆簡単☆ネバネバ♫

peko129 @cook_40107935

ダイエット☆低カロリー☆ヘルシー☆ネバネバ☆美容☆美味しい☆
冷でも温でもお好みで調整してOKです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中の低カロリーで美味しいメニューを考えました♡

ダイエット☆低カロリー☆ヘルシー☆ネバネバ☆美容☆美味しい☆
冷でも温でもお好みで調整してOKです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中の低カロリーで美味しいメニューを考えました♡

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

1人分

蕎麦(生でも乾麺でもok) 1人前分
長いも中くらい1/2本
なめこ小分けで売ってる物1/2
メカブ 1パック
麺つゆ適量

レシピを保存

作り方

1

蕎麦を茹でる。
その間に長いもをおろし器ですっておく。
なめこもザルにいれてすすぐ。
2

茹で上がったらザルにあけ、冷水で蕎麦を冷やす。
3

器に蕎麦を入れ、その上に長いも、なめこ、メカブを盛り付ける。
4

麺つゆ(水で薄めたもの) をかけたら完成！

コツ・ポイント

メカブは食感があって美味しかったので、是非入れてみてください！
長いも擦った後、手が痒くてすごかったので、手袋はくか、長いもを冷凍してから調理するといいらしいです。試した事はありませんが。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

peko129

peko129 @cook_40107935

2015/11/09 00:27に公開

似たレシピ

その他のレシピ