★のパン粉と油をフライパンに入れ、
きつね色になるまで炒める。

かぼちゃは電子レンジでチン！
やわらかくなったら皮を除いてボールに入れる。
形が残っていてもOK！

玉ねぎとベーコンを炒め、
塩コショウ（しっかりふって!）
とナツメグで味をつける。

２のボールに、あら熱がとれた３と、
☆の牛乳、マヨネーズ、粉チーズを入れ混ぜあわせる。

我が家では形を整えやすいというのもあって、
できた具をハムで挟みます。

５に小麦粉→卵→１のパン粉をつける。

網の上において
《フライ》のメニューに合わせて、あとは“ヘルシオ”におまかせ♪

衣がパリッとしたコロッケのできあがりです!!