菜食ヘルシーレシピ！納豆のチヂミ風

Name: 菜食ヘルシーレシピ！納豆のチヂミ風
Yield: 三人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 納豆 1パック; 全粒薄力粉 大３（なければ薄力粉大２と3/4でも可）; 豆乳 大３; キムチみじん切り 大1; 青ネギ 20ｇ; 塩 小1/2; 醤油 小1/2; シソの葉 三枚; 醤油 大1/2; ゴマ油 小1; 豆乳マヨネーズ レシピID：19171681

マクロビシェフ @cook_40044114

ヘルシーなマクロビレシピ☆
納豆嫌いな子どももびっくりするくらい食べれちゃいます☆

このレシピの生い立ち
納豆が嫌いな方に☆
【お知らせ】
親友のダイエットプログラムを紹介☆
ちなみに知人はこれで7kg痩せました。
本気で痩せたい方限定。2ヶ月間、無料でダイエットしたい方を募集。
http://bit.ly/mw7Fxa

ヘルシーなマクロビレシピ☆
納豆嫌いな子どももびっくりするくらい食べれちゃいます☆

菜食ヘルシーレシピ！納豆のチヂミ風

マクロビシェフ @cook_40044114

ヘルシーなマクロビレシピ☆
納豆嫌いな子どももびっくりするくらい食べれちゃいます☆

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

三人分

納豆 1パック
全粒薄力粉大３（なければ薄力粉大２と3/4でも可）
豆乳大３
キムチみじん切り大1
青ネギ 20ｇ
塩小1/2
醤油小1/2
シソの葉三枚
（ソース）
醤油大1/2
ゴマ油小1
（盛り付け）
豆乳マヨネーズレシピID：19171681

保存済み

レシピを保存

作り方

1

小麦粉をボウルに入れ、豆乳、醤油、塩を加え混ぜる。
2

ネギをみじん切りにしボウルに加える。
3

キムチをみじん切りにしボウルに加える。
4

納豆を加え混ぜる。
5

フライパンに油をしき、円形に三つに別けて両面コンガリ焼く。
6

ソースを作る。ボウルに材料全て入れよく混ぜる。
7

焼けたら皿に盛り付けマヨネーズをかけ、ソースをかける。

コツ・ポイント

焼く時はゴマ油を使うと香りが出ます。
両面焦げ目をつけて☆
【お知らせ】
毎日のマクロビダイエットレシピ、マクロビ情報を無料で先行配信☆
t93857@1lejend.comに空メールで簡単登録完了☆

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

マクロビシェフ @cook_40044114

2011/04/25 02:31に公開

創作料理やイタリア料理のお店で働いた後、イタリア、アメリカ、カナダ等、マクロビオティックや料理の修行に海外に出る。イタリアではマンマの味を学び、アメリカ等ではベジタリアンのシェフ宅にホームステイしたりマクロビの学校にも行く。サイキックスピリチャルセラピスト＆占術鑑定師としても活動中。http://ameblo.jp/smilevegi/http://ameblo.jp/ryuki238

このレシピのキーワード

大葉豆乳キムチ薄力粉納豆青ネギ

似たレシピ

その他のレシピ