小松菜と卵の豚肉炒め (糖質オフ)
Mitsuki_SC @cook_40231694
うずらんらんさんのメニューを参考に作ったお手軽で美味しい高タンパク糖質オフメニューです! お弁当にもオススメですよ:^)
このレシピの生い立ち
お雑煮を作った余りで小松菜があったので、以下のうずらんらんさんのメニューを見て、砂糖を使わないアレンジで作ってみました!
小松菜と卵の豚肉炒め (糖質オフ)
うずらんらんさんのメニューを参考に作ったお手軽で美味しい高タンパク糖質オフメニューです! お弁当にもオススメですよ:^)
このレシピの生い立ち
お雑煮を作った余りで小松菜があったので、以下のうずらんらんさんのメニューを見て、砂糖を使わないアレンジで作ってみました!
作り方
- 1
豚肉は冷蔵庫から出しておき、一口大に切って塩を振っておきます。
- 2
小松菜も適当に切っておきます。
- 3
切った小松菜をシリコンスチーマーに入れ、600Wの電子レンジで1分半ほど加熱します。
(なければ鍋で下茹でします) - 4
そしたら卵も器に溶いておきましょう。
- 5
フライパンに油をしいて、卵を焼きます。 焼きあがったら皿やバットに取り出しておきましょう。
- 6
油を敷き直して豚肉を焼きます。
- 7
その間に調味料を混ぜ合わせておきます。
- 8
豚肉に火が通ったら、小松菜と卵を入れ、清酒を適量回し入れます。
- 9
少し火で煽ってアルコールを飛ばしたら、タレを加えて混ぜ合わせます。
- 10
ざっと混ぜ合わせたら、器に盛って完成です!
お好みで少し胡麻油をかけても美味しく頂けます。
コツ・ポイント
卵が焦げないように気をつけて。
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