ヒヨコマメとトマトとツナときゅうりサラダ

toshiebaba
toshiebaba @cook_40043164

ダイエットのトマトをいっぱい食べるために合わせる野菜を一工夫。そしてツナのオイルは捨てないで使いリコピン効果を高める。
このレシピの生い立ち
トマトダイエットに工夫して飽きないように。ツナオイル+トマトでリコピン効果3倍。リコピンは油と一緒に取ると相乗効果が起きる。変わりにドレッシングはノンオイルで。捨てるものなくしてエコ。+ダイエット。

ヒヨコマメとトマトとツナときゅうりサラダ

ダイエットのトマトをいっぱい食べるために合わせる野菜を一工夫。そしてツナのオイルは捨てないで使いリコピン効果を高める。
このレシピの生い立ち
トマトダイエットに工夫して飽きないように。ツナオイル+トマトでリコピン効果3倍。リコピンは油と一緒に取ると相乗効果が起きる。変わりにドレッシングはノンオイルで。捨てるものなくしてエコ。+ダイエット。

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材料

  1. トマト 中2個
  2. ヒヨコマメ お玉1
  3. きゅうり 半本
  4. ツナ(オイルを使う) 半缶
  5. お好みのノンオイルドレッシング 適量

作り方

  1. 1

    トマトを刻み、きゅうりも刻みヒヨコマメをばら撒いてツナを乗せるだけ。オイル入りのドレッシングで。

コツ・ポイント

ツナのオイルは、トマトダイエットに必要なので、捨てないで、トマトにかける。

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toshiebaba
toshiebaba @cook_40043164
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子供の頃から大の料理好き。チャレンジ精神も旺盛だった為、3割程は怪しい物が出来上がり極めつけが「バジルの味噌汁」それ以来息子達は私の新しいレシピに疑いを抱くように。最近の次男の一言「お母さんは何故普通の料理が作れないの?」他人様は美味しいって言ってくれるけど、義理なのかもって思っていた時クックパッドと出会い。53(現在65)歳PC初めてですが頑張ります。イギリス人の旦那と成人男子2人の息子あり。
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