かにかまの正しい食べ方サラダ

かにかまの正しい食べ方サラダ-レシピのメイン写真

かにかまの正しい食べ方サラダ

dummyspazz @cook_40026395

ドレッシングはカロリー高いので禁物。このサラダなら全部食べてもカロリーは250程度です。
このレシピの生い立ち
17dayダイエット（１）のレシピです。

ドレッシングはカロリー高いので禁物。このサラダなら全部食べてもカロリーは250程度です。
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dummyspazz @cook_40026395

ドレッシングはカロリー高いので禁物。このサラダなら全部食べてもカロリーは250程度です。
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材料

3人分

かにかま 5本
レタス 1/4たま
きゅうり 1/2本
■キューピーハーフ・マヨネーズ大さじ２
■酢大さじ１
■ラー油ふたたらし
■塩･コショウ適量

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作り方

1

レタス･サラダを千切り。ほかに食べたい野菜があれば入れてしまおう。
2

野菜の千切りに軽く塩･コショウして、手でざっくり混ぜておく
3

かにかまを割いて、■の調味料と混ぜる。辛いのが好きな人はラー油で調整してください。ラー油のカロリーは高いです
4

カニカマと野菜をともに食べてください

コツ・ポイント

■のドレッシングのみのカロリーは130以下です。酢は大さじ2までいけます。マヨでべたべたなのがいやな人は酢をおおめで。かにかまは甘いので、砂糖は入れる必要なし

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dummyspazz @cook_40026395

2011/07/10 16:56に公開

心をこめてつくったら、本当になんでもおいしい♪

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