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ヘルシー唐揚げ
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ヘルシー唐揚げ-レシピのメイン写真

ヘルシー唐揚げ

はたけ侍
はたけ侍 @cook_40038055

鶏もも唐揚げとそっくり!でも豆腐と鶏ミンチだからヘルシーでしかもお安く出来上がる唐揚げクン☆冷凍してお弁当の一品に!
このレシピの生い立ち
タイムサービスの鶏ミンチを発見!「これは買い!」と大量に買って作りました。

鶏もも唐揚げとそっくり!でも豆腐と鶏ミンチだからヘルシーでしかもお安く出来上がる唐揚げクン☆冷凍してお弁当の一品に!
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タイムサービスの鶏ミンチを発見!「これは買い!」と大量に買って作りました。

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はたけ侍 @cook_40038055

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材料

約50個分
  • 鶏ミンチ(胸) 600g
  • 木綿豆腐 1パック(370g)
  • 中華の素(コンソメでも可) 大1
  • 卵 1個
  • しょうが 小1/2
  • 唐揚げ粉 適当
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作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水切りしておく。
    (私は豆腐をザルにのせて上に重りをのせ朝~夕くらいまで冷蔵庫で放置します)

  2. 2

    ボールに豆腐を入れ固形が残らない程度まで潰し、次に鶏ミンチを入れ豆腐としっかり混ぜ合わせる。

  3. 3

    3に中華の素、卵、すりおろしたしょうがを入れ良く混ぜ合わせる。

  4. 4

    カレースプーンに軽く一杯を丸めて両手の手の平で挟んで平たくして唐揚げ粉を付けて、180度の油できつね色に揚げる。

  5. 5

    多めに作ってラップに包み、冷凍保存して「お手製冷凍食品」の出来上がり!!

    • ヘルシー唐揚げ作り方5写真

コツ・ポイント

豆腐とミンチをしっかり混ぜ合わせるのがポイントです。
小さめに丸めても豆腐が入っているので揚げると以外と大きくなります。

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はたけ侍
はたけ侍 @cook_40038055
2009/11/26 13:27に公開
働く主婦の「早い!うまい!安い!」をモットーに、旦那様と子供達に「おいしい」との花丸をもらえるよう努力しています。
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このレシピのキーワード

から揚げ 卵 とりひき肉 もめん豆腐 しょうが 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19428828
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