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ヘルシー過ぎる?ドレッシングだけでイカ煮
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ヘルシー過ぎる?ドレッシングだけでイカ煮-レシピのメイン写真

ヘルシー過ぎる?ドレッシングだけでイカ煮

mamapapan
mamapapan @cook_40053007

どれだけ食べても太りそうもないヘルシーなダイエットのミカタにさっぱり煮物作ってみました。美味しいよ♡ひとり94kcal
このレシピの生い立ち
サラダでたべるより煮物にしたら食べごたえあるかなぁと思い火にかけてみました。
心置きなくいっぱい食べられてヘルシーな一品でダイエットの強ーい味方になりました。

どれだけ食べても太りそうもないヘルシーなダイエットのミカタにさっぱり煮物作ってみました。美味しいよ♡ひとり94kcal
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サラダでたべるより煮物にしたら食べごたえあるかなぁと思い火にかけてみました。
心置きなくいっぱい食べられてヘルシーな一品でダイエットの強ーい味方になりました。

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ヘルシー過ぎる?ドレッシングだけでイカ煮

mamapapan
mamapapan @cook_40053007

どれだけ食べても太りそうもないヘルシーなダイエットのミカタにさっぱり煮物作ってみました。美味しいよ♡ひとり94kcal
このレシピの生い立ち
サラダでたべるより煮物にしたら食べごたえあるかなぁと思い火にかけてみました。
心置きなくいっぱい食べられてヘルシーな一品でダイエットの強ーい味方になりました。

どれだけ食べても太りそうもないヘルシーなダイエットのミカタにさっぱり煮物作ってみました。美味しいよ♡ひとり94kcal
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材料

4人分
  • イカ 1ぱい
  • オクラ 12本
  • キャベツ 1/2個
  • 青じそドレッシング 大さじ5
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作り方

  1. 1

    イカはわたをぬいて食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    オクラは塩をつけて手でこすって産毛をとって3等分くらいに斜め切り。キャベツは千切り。

  3. 3

    イカ以外の材料を入れて煮る。オクラがいい色になってきたらイカを入れさっと火を通して出来上がり♪

コツ・ポイント

キャベツは千切りのほうが食感が楽しい。
イカはさっと火を通すくらいが柔らかくて美味ですよ。

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mamapapan
mamapapan @cook_40053007
2012/10/04 12:34に公開
群馬の片田舎で2人の食べ盛り男子にせっせと肉を焼いてます。日々仕事に追われ子供との時間はなかなか取れないけど、毎日のご飯で愛情を感じてほしいなぁと暇を見つけてはキッチンに立ってます。皆さんのレシピに毎日助けられてお料理しています♡
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このレシピのキーワード

煮物 イカ 大葉 オクラ キャベツ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19429723
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